To je delala moja tašča in je tako dobro.............


juha iz hokaido buče s popečenimi bučnimi semeni
5
(30)
70 dag hokaido buče
1 čebula
2 stroka česna
1 l goveje juhe (lahko iz kocke)
0,5 dl sladke smetane
1 žlica masla
1 pest bučnih semen
začimbe (lovorjev list, ščep mlete kumine, žlica rdeče mlete paprike)
Bučo olupimo, ji odstranimo semena in narežemo na majhne kocke. Čebulo olupimo in drobno sesekljamo. Segrejemo 2 žlici olja. Bučo in čebulo zapečemo, dodamo strt česen, mleto papriko in lovorjev list. Prilijemo juho. Solimo, popramo, dodamo mleto kumino ter bučo skuhamo do mehkega. Odstranimo lovorjev list, dodamo sladko smetano in juho zmečkamo s paličnim mešalnikom.
Po potrebi še začinimo.
Segrejemo 1 žlico masla, bučna semena zapečemo in nekoliko solimo.
Juho nadevamo v krožnike in dodamo bučna semena. Po želji lahko dodamo še kakšno žlico sladke smetane ali pa juho pokapamo z bučnim oljem.
Večina uporabnikov je juho doživela kot zelo okusno, preprosto in primerno za večkratno pripravo; pohvale so pogosto vključevale tudi otroke in tiste, ki hokaido buče prej niso marali 11. Recept se je izkazal za prilagodljivega, saj je bila juha uspešna tudi brez smetane, z vodo namesto jušne osnove, z drugo vrsto buče ali z dodatkom krompirja 12. Nekateri so okus še izboljšali s predhodnim pečenjem buče ter hrustljavimi dodatki, kot so semena, kruhove kocke ali krutoni 7.
Naj dodam, da sem v reviji Reader¨s Digest prebrala, da bučna semena, ki so v takih velikih bučah ne zavrzi temveč jih lahko opereš, posušiš, preliješ z olivnim oljem in potreseš s soljo ter spečeš v pečici pri 180 C od 20 do 25 minut, dokler ne porumenijo in se malo napihnejo. Take bučnice imajo največ zdravilnih snovi - fitosterolov, ki so prav tako odlična zaščita pred boleznimi.
L.p. Irena