zdra - Kulinarika.net

Hitro iskanje

Besede
 
upoštevaj
 

Recepti

Število receptov: 336več zadetkov

Zdravo

Prehrana za zdravje in vitalnost

Nika Kožar, dipl. kineziologinja

Kot obljubljeno v prejšnjem zapisu, v nadaljevanju sledi primer prehranskega načrta z idejami za zajtrk, kosilo, večerjo in malice.

Naj se dan začne s kozarcem mlačne vode. Čez noč namreč z dihanjem in pogosto tudi potenjem izgubimo kar nekaj tekočine, zato je zjutraj telo priporočljivo hidrirati. Šele po tem, ko je želodec že prebujen, nadaljujemo z zajtrkom. Tega je priporočljivo pojesti do 9. ure.

Sploh veste kaj pomeni biti resnično zdrav?

Nika Kožar, dipl. kineziologinja

O zdravju in ohranjanju zdravja človeka pa tudi narave in planeta Zemlja, se dandanes vedno več govori. Ne le zaradi trenutne epidemiološke slike in virusa, temveč predvsem zaradi posledic hitrega in stresnega načina življenja. Nasvetov o tem kaj je zdravo in kaj ne, je ogromno. Pri upoštevanju je potrebno biti previden in izbrati res verodostojne vire slednjih. Prav gotovo pa je dobro v začetku razmisliti o tem kaj zdravje sploh je. Zdravje je namreč zelo širok pojem, ki pomeni veliko več kot zgolj odsotnost bolezni in drugih telesnih bolečin, poškodb ter omejitev na fizični ravni.

5 najbolj zdravilnih vrst medu po svetu

hlebpet

Med je del našega življenja, ki ga skoraj ni potrebno posebej predstavljati. Uporabljamo ga lahko na različne načine, kot naravno sladilo in nadomestilo za beli sladkor, kot ojačevalec okusa in dodatek prelivom in omakam. Priznan pa je tudi po svojih zdravilnih lastnostih.

Bownova terapija

hlebpet

Pravijo, da je človeški dotik in čas, ki si ga vzamemo, da prisluhnemo sočloveku v stiski, pogosto najboljše zdravilo za mnoge tegobe. Znano je, da imata dotik in objem lahko izjemno sproščujoč učinek na človeka, vendar pa v hitrem tempu naših vsakdanjih življenj pogosto pozabimo na zdravilnost naših rok.

Oljčno olje za zdravo srce

hlebpet

Strokovnjaki že dolgo hvalijo prednosti sredozemske prehrane. Sredozemska hrana, ki temelji na olivnem olju, namreč vsebuje maščobe, ki so koristne za srce.

Vitki in zdravi z domačim kisom

hlebpet

Kis ni le kisla tekočina, s katero začinimo solato, je mnogo več. Uničuje tudi bakterije in glivice ter pomaga pri sončnih opeklinah ali ožigih meduze.

Mir in moč za zdravo srce

hlebpet

Današnje brezglavo hitenje, stres na delovnem mestu, pretirane obremenitve tako v službi ali šoli, kot doma, ogrožajo srce in krvni obtok. Če vsem obremenitvam dodamo še alkohol, nezdravo prehranjevanje, neredno gibanje ali celo pomanjkanje gibanja, so naša krvna obtočila zelo na udaru. Posledice pa so različne, od visokega krvnega tlaka, obolenj srca in motenj prekrvavljenosti do krčnih žil in hemeroidov.

Za zdrave oči in oster vid

hlebpet

Oči so zelo občutljiv organ in najpogosteje brez posebne zaščite, izpostavljene pa so celi vrsti vplivov iz okolja. Prah na delovnem mestu, klimatiziran prostor, delo pred računalniškim zaslonom, suh zrak v stanovanju, alergije, in še bi lahko naštevali.

Za zdrave dihalne poti

hlebpet

S hladnimi dnevi in hladnim zrakom je vse več nevarnosti tudi za okužbe dihal. V lekarnah in specializiranih trgovinah je veliko izbire pri tovrstnih obolenjih, mi pa vam v nadaljevanju predstavljamo nekaj najboljših naravnih trikov in nasvetov, ki vam bodo pri preventivi in zdravljenju v veliko pomoč.

Število prispevkov: 68več zadetkov

Članki/Intervjuji

Zajtrkujmo skupaj: zdrave zajtrkovalne navade za vso družino!

Dr.Oetker

Kakovosten zajtrk vpliva na kakovost vašega dneva: hranilne sestavine, ki jih vnesete s prvim obrokom, bodo določale raven energije, razpoloženja in moči pri vseh dejavnostih, ki so pred vami. Izpuščanje zajtrka bo čez dan povzročalo napade lakote, dolgoročno pa pomeni tudi večje tveganje za pojav debelosti.

Barve in sestavine hrane ter zdravje

Markov Chern

Ali nam barva hrane kaj pove o njeni vrednosti? Seveda, pravijo znanstveniki, ki šele začenjajo raziskovati odnos med barvami zelenjave in njihovim pomenom za prehrano.

Število prispevkov: 3

Forum

Anketa o vplivu epidemije na duševno zdravje

Avtor: sarabande

8.2.2021 ob 18:14

Forum: Ostale teme

8 odg. | 634 ogl.

Zdrave in vesele praznike in srečno 2021

- stran 1 2

Avtor: jernej

24.12.2020 ob 19:13

Forum: Obvestila KulSlo

11 odg. | 968 ogl.

dopolnilno zdravsteno zavarovanje

- stran 1 2

Avtor: dvorana

22.1.2020 ob 11:55

Forum: Ostale teme

15 odg. | 1.090 ogl.

besedilo za zdravniški pregled za 50 let

Avtor: lera

12.2.2019 ob 8:26

Forum: Ostale teme

9 odg. | 2.457 ogl.

Zdravilna kostna juha

Avtor: Lila Roza

19.8.2018 ob 10:43

Forum: Zdrava prehrana/diete

2 odg. | 4.359 ogl.

Zdravo

Avtor: Kitarist

28.2.2003 ob 18:19

Forum: Recepti/Nasveti

2 odg. | 2.305 ogl.

Zdrave in zadovoljne praznike vam želi uredništvo

- stran 1 2

Avtor: jernej

23.12.2017 ob 23:11

Forum: Obvestila KulSlo

13 odg. | 3.549 ogl.

Zdrava prehrana

- stran 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Avtor: mamamia

5.12.2011 ob 0:17

Forum: Zdravje/družina/odnosi

91 odg. | 29.228 ogl.

Kaj jesti za večerjo in, da je zdravo?

- stran 1 2 3 4 57 8 9 10 11 12

Avtor: pkucler

15.10.2010 ob 19:12

Forum: Zdrava prehrana/diete

115 odg. | 54.962 ogl.

Zdravilni učinki jabolčnega kisa

- stran 1 2

Avtor: sanchyy

7.6.2005 ob 18:27

Forum: Zdrava prehrana/diete

13 odg. | 15.930 ogl.

Kaj je ZDRAVO?

- stran 1 2 3

Avtor: Sweetness Bakery

20.10.2016 ob 22:33

Forum: Zdrava prehrana/diete

21 odg. | 4.408 ogl.

Zdravilo za psa

Avtor: fruza

1.9.2016 ob 20:09

Forum: Ostale teme

4 odg. | 3.219 ogl.

Kvalitetna in zdrava posoda

Avtor: oli64

7.2.2016 ob 12:09

Forum: Gospodinjske teme

5 odg. | 8.202 ogl.

zdravje nevrologija

Avtor: bojan2

20.1.2016 ob 22:04

Forum: Zdravje/družina/odnosi

2 odg. | 9.374 ogl.

zdrava hrana

- stran 1 2 3 4 5 6 7 8

Avtor: pomoc

16.12.2015 ob 19:57

Forum: Recepti/Nasveti

71 odg. | 9.008 ogl.

ambasada zdravja

- stran 1 2 3

Avtor: tisa55

2.1.2014 ob 14:34

Forum: Ostale teme

26 odg. | 13.711 ogl.

knjige o vrtnarjenju, zdravi prehrani in zdravju

Avtor: BLEJSKAVIHRA

26.6.2014 ob 20:24

Forum: Mali oglasi ostalo

1 odg. | 6.869 ogl.

MACA – ZDRAVILNA KORENINA IZ GORSKIH ANDOV

Avtor: LARYS

18.4.2015 ob 9:57

Forum: Zdrava prehrana/diete

5 odg. | 7.318 ogl.

Zdravniški pregled ob zamenjavi delodajalca

- stran 1 2 3

Avtor: sreca

29.8.2010 ob 21:58

Forum: Ostale teme

27 odg. | 18.626 ogl.

Vesele in zdrave praznike vam želi kulinarika.net

- stran 1 2

Avtor: jernej

24.12.2014 ob 20:51

Forum: Obvestila KulSlo

14 odg. | 16.275 ogl.

Število tem v forumih: 122več zadetkov

Blogi

Zdrava zelenjava z balkona

vkovac

Vrtnarjenje ni nujno rezervirano za tiste z velikim vrtom. Primeren prostor za gojenje zelenjave in začimb je tudi balkon, strešna terasa ali tlakovano dvorišče. In celo okenske police. In tako se vrtnarjenja lahko loti praktično vsak.

Kraljica sardela

mamamia

Bela je cenjena (in dobra tudi, ni kaj), a (tudi) plava riba zna biti tisto ta pravo. Včasih premalo cenjena, ker je veljala za hrano revežev, a časi se spreminjajo. Plava riba se spet uveljavlja. In kraljica sardela spet zavzema prestol.

Glavnato zelje

oficir

Zelje, ki ga uživamo v vseh letnih časih, je eno najstarejših vrtnin na svetu. Že rimljani so ga cenili kot zdravilo za veliko bolezni.

Buče

oficir

Buče spadajo med najstarejše gojene rastline na svetu, saj so jih gojili že pred dobrimi 8000 leti Indijanci, s pečkami divjih buč pa se je lakoto preganjal že paleolitski človek pred 15.000 leti.

Olje in okolje

oficir

Solata lažje zdrkne po grlu, če nanjo poleg kisa nakapamo še olje. Olje je mazivo in pomaga, da stvari drsijo bolje. Olje dobimo na vrsto načinov.

Pravi kostanj

oficir

Ko se jeseni in zgodaj pozimi sprehajamo po večjih krajih in mestih, nam vedno zadiši po pečenem...

Število blogov: 13več zadetkov

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?Dragička
Kaj danes za zajtrkgligor
MOJ vrtjohana
malo za hecpikec85
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti