Recept: Brezglutenska čokoladna kaša - Kulinarika.net

Brezglutenska čokoladna kaša

super zajtrk iz presne ajdove kaše

  
    sladice: ostalo
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  •  15 minut

Sestavine

5 žlic surove (presne) ajdove kaše

1 banana (najbolje zelo zrela)

žlica pravega kakava

3 žlice grškega jogurta

mleti mandlji

žlica mletih lanenih semen

Postopek

Ajdovo kašo čez noč namočimo v vodi. Zjutraj jo odcedimo in splaknemo ter jo damo v posodo ali večjo skodelico za zajtrk. Dodamo narezano banano, kakav in grški jogurt ter mandlje in laneno seme. Vse skupaj pretlačimo v kašo s pomočjo paličnega mešalnika (lahko tudi z blenderjem).

Dober tek :)


Opombe

Recept lahko prilagodite po okusu in željah. Grški jogurt lahko zamenjate z navadnim jogurtom, mlekom, vodo, ...

Dodate lahko jabolko ali drugo sadje.

Po želji lahko dodate tudi med ali drugo sladilo.

Namesto mandljev lahko uporabite lešnike, orehe, indijske oreščke...

Po vrhu lahko potrosite kokosov čips, malo cimeta,...

Možnosti je veliko :)

Ko ste se naužili skupnih trenutkov, vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. #enjoytogether*

*SPONZORIRANO SPOROČILO

Predlogi za vino

Več predlogov

Mnenja o receptu

  

kuha že od: 14.2.2005

Št. objav: 17655

Objavljeno 22.8.2014 ob 21:25

Zakaj pa odcedimo in splaknemo? S tem vržemo stran marsikatero vodotopno snov.

  

kuha že od: 8.1.2013

Št. objav: 8

Objavljeno 23.8.2014 ob 7:46

Zaradi mene jo lahko zmiksate z vodo, če je nočete odcedit, ampak potem to ne bo več kaša, ampak ajdov smoothie :) Glede na to, da še vedno ostane presna tudi, ko jo odcedimo, verjamem, da se v njej ohrani več vitaminov kot pa če bi jo kuhali in potem zmiksali. Splakovanje pa tudi mirne duše lahko spustite in jo pač samo odcedite.

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?
malo za hec
MOJ vrt
Kaj danes za zajtrk
Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Video recepti

Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.