Hitro iskanje

upoštevaj
 

Recepti

Število receptov: 43več zadetkov

Zdravo

Prehrana za zdravje in vitalnost

Nika Kožar, dipl. kineziologinja

Kot obljubljeno v prejšnjem zapisu, v nadaljevanju sledi primer prehranskega načrta z idejami za zajtrk, kosilo, večerjo in malice.

Naj se dan začne s kozarcem mlačne vode. Čez noč namreč z dihanjem in pogosto tudi potenjem izgubimo kar nekaj tekočine, zato je zjutraj telo priporočljivo hidrirati. Šele po tem, ko je želodec že prebujen, nadaljujemo z zajtrkom. Tega je priporočljivo pojesti do 9. ure.

Pravilna makrobiotična prehrana vrača zdravje

hlebpet

Katera živila so torej tista, ki jih priporoča makrobiotika? Kako naj hrano pripravimo, da bo obdržala čim več svojih pozitivnih lastnosti? Koliko hrane moramo sploh zaužiti? Tudi na ta vprašanja nam ponuja odgovor makrobiotika.

Povej mi, kaj ješ in povem ti, kako zdrav boš

hlebpet

Vsi poznamo pregovor, s kom se družiš in povem ti, kdo si. Če pa ga malo parafraziramo, pridemo do vprašanja, s katerim se v zadnjih letih ukvarjamo vedno več. Od tega, kaj jemo danes, je odvisno, koliko bomo zdravi v prihodnosti.

Uravnovesite čakre s pravilno prehrano

hlebpet

Druga čakra se nahaja pod popkom in je povezana s spolnimi organi, spodnjim delom prebavnega traku, mehurjem, sečevodom, ledvicami in nadledvičnimi žlezami. Nadledvični žlezi v stresnih situacijah v kri izločata adrenalin, kar pospešuje telesne procese, pospešuje bitje srca in dihanje ter izostri um. Druga čakra vlada vsem telesnim tekočinam, od krvi in znoja do limfne tekočine in tekočine v sklepih.

Kako uravnotežena je vaša korenska čakra?

hlebpet

Beseda čakra v sanskrtu pomeni krog, kolo, oziroma vrtinec svetlobe. Čakre so sestavni del našega telesa in se nenehno vrtijo in vibrirajo, če se jih zavedamo ali ne. Njihovo delovanje sodobna znanost zaznava kot kemične spremembe, ki naj bi jih povzročale endokrine žleze oziroma žleze z notranjim izločanjem.

Korak za korakom do vitke postave

hlebpet

Shujševalni načrti, ki vključujejo kombinacijo nadzora velikosti porcij, prehranjevalnih navad in telesnih aktivnosti, so najboljše dolgoročne strategije za nadzorovanje telesne teže.

Čas je za razstrupljanje telesa

hlebpet

S prihodom jeseni pride čas, ko se lahko posvetimo razstrupljanju telesa na zdrav in učinkovit način. K temu pa moramo pristopiti celovito in temeljito spremeniti tako način prehranjevanja, naš odnos do gibanja in naše soočanje s stresom. K razstrupljanju telesa moramo pristopiti tudi z veliko mero previdnosti, saj s tem procesom telo ne le izgublja maščobne celice, temveč tudi veliko vode.

Prehrana vzdržljivostnih športnikov

Alexander

Potreba po hranilih pri športnikih je največja takoj po intenzivni in dolgotrajni telesni vadbi. 30-45 minutno ''okno priložnosti'' po treningu ali tekmovanju je čas, ki je ključnega pomena, ko se telo poskuša čim hitreje regenerirati.

Prehrana pri putiki (protinu, gihtu)

Dr. Fu Manču

Protin, putika ali giht je zelo boleča oblika artritisa, ki napada sklepe, posebno na nogi. Največkrat začne z bolečino v palcu, ki se nato razširi še na druge sklepe. Bolezen povzročajo kristali sečne (urične) kisline, ki se nakopičijo v sklepnem tkivu. Napadi so akutni ali kronični.

Število prispevkov: 11

Članki/Intervjuji

Prehrana med ujmami

Dr. Fu Manču

Ena od največjih težav med ujmami (poplave, potresi, zemeljski plazovi) imajo prizadeti prebivalci s prehrano, čeprav se o tem bolj malo piše.

Prehrana in kuhanje poleti

Poletje je tu! Dnevi so postali dolgi, vročina pripeka, zamenjali smo garderobo, ljudje odhajajo na počitnice. Spremenimo pa tudi prehrano. Jedi, polne kalorij, ki smo jih uživali pozimi, so manj primerne poleti, na vrsti so poletne specialitete.

Število prispevkov: 3

Forum

Zdrava prehrana/diete·Avtor: anitram1
prehrana starostnika
64.130
11.4. ob 19:57
Zdravje/družina/odnosi·Avtor: mamamia
Zdrava prehrana 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
9131.670
5.12. ob 0:17
Zdrava prehrana/diete·Avtor: mark5
diabetes prehrana 1 2 3
2129.231
16.5. ob 17:06
Recepti/Nasveti·Avtor: plopsa
prehrana po operaciji-odstranitev mandeljnev in polipov iz noska,3letnika 1 2 3 4
3631.599
14.2. ob 13:31
Zdrava prehrana/diete·Avtor: Tilen55
Ali pojem preveč - prehrana 1 2 3
2813.024
28.8. ob 7:44
Ostale teme·Avtor: ddarinka
Prehrana mucke 1 2
155.054
19.12. ob 15:19
Recepti/Nasveti·Avtor: motovilčica
prehrana med kampiranjem 1 2
1513.170
19.6. ob 13:39
Zdrava prehrana/diete·Avtor: vanilia
Prehrana med treniranjem teka 1 2 3 4
3419.834
29.5. ob 13:25
Ostale teme·Avtor: JOKL
Regresirana šolska prehrana 1 2
203.957
20.9. ob 6:50
Recepti/Nasveti·Avtor: m125t
prehrana ob hudih boleznih- raku 1 2 3 4 5
507.007
20.5. ob 21:29
Zdrava prehrana/diete·Avtor: pkucler
Drugačna zdrava prehrana 1 2 3 4 5 6
545.670
31.3. ob 0:21
Recepti/Nasveti·Avtor: tedyka
študentska prehrana
94.081
18.11. ob 17:58
Recepti/Nasveti·Avtor: mijamarija
Prehrana diabetikov 1 2 3
254.771
27.3. ob 9:19
Zdrava prehrana/diete·Avtor: kara
avtizem in prehrana
64.563
14.8. ob 18:52
Prehrana nosečnic in dojenčkov·Avtor: nitta
Prehrana dojenčka/otroka 1 2
1713.179
22.8. ob 13:00
Prehrana nosečnic in dojenčkov·Avtor: hanah2
Prehrana v nosečnosti
1011.091
16.3. ob 12:20
Zdrava prehrana/diete·Avtor: Pekarica
KANDIDA IN PREHRANA
1012.207
22.1. ob 14:11
Mali oglasi kulinarika·Avtor: karmy20
Prodam knjigo Prehrana po Montignacu 1 2
124.876
1.1. ob 22:19
Prehrana nosečnic in dojenčkov·Avtor: _mlada mamica_
prehrana doječih mamic 1 2
1315.913
14.11. ob 15:33
Prehrana nosečnic in dojenčkov·Avtor: jernej
Prehrana po porodu 1 2 3
2550.905
26.2. ob 22:40

Število tem v forumih: 40več zadetkov

✕
Pogoji sodelovanja v nagradni igri
✕
Več o nagradni igri
✕
Več o potekli nagradni igri
✕
O pokrovitelju nagradne igre

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?johana
MOJ vrtrimljanka
malo za hecNikita2
Kaj danes za zajtrkjohana
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti
↑