polpeti, kvinoja, bučke,cvrtje,jesen,poletje,pomlad,zima,hladne predjedi,priloge,tople predjedi,zelenjavne jedi,kosilo,večerja,Prehrana v postnem času: kako se zdravo in okusno

Bučkini polpeti s kvinojo

Super okusni in zdravi polpeti

Spar Slovenija   16.2.2024
2024-02-16
Bučkini polpeti s kvinojo
    zelenjavne jedi
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  • 45 minut 45 min
  •  
  • Zanimivosti

Sestavine

Količina: za 4 osebe

500 g zelenih bučk

80 g kvinoje

30 g sveže nastrganega parmezana

1 žlica kisle smetane

1 jajce M velikosti

50 g krušnih drobtine

2 žlički česna v prahu

2 žlički čebule v prahu

1/2 žličke origana

poper

sol

Potrebujemo še:

Olje za peko

Postopek

Bučke dobro operemo, odrežemo konce in naribamo. Damo jih na cedilo, solimo in pustimo približno 1 uro, da spustijo vodo.

Nato jih še stisnemo med dlanmi in na ta način iztisnemo še več vode ter preprečimo, da bi bili polpeti razmočeni.

Kvinojo skuhamo po navodilih na embalaži- kuhamo jo v dvojni količini vode, 10-15 minut, nato jo pustimo še 5 minut, da nabrekne.

Naribanim in odcejenim bučkam dodamo skuhano kvinojo, sveže nariban parmezan, kislo smetano, jajce in drobtine. Če se nam zdi masa preveč mokra, lahko količino drobtin še malce povečamo.

Maso po svojem okusu začinimo. Česen in čebulo v prahu zmešamo z žličko vode, da nastane pasta in s tem intenzivnejši okus.

Vse skupaj dobro premešamo in pustimo stati približno 15 minut, da se drobtine navlažijo in napnejo.

Za oblikovanje enega polpeta vzamemo zvrhano žlico mase. Če je masa za oblikovanje premokra, potem dodamo še malo drobtin.

Oblikovane polpete polagamo direktno na ponev s segretim oljem. Pečemo jih na srednji temperaturi, na vsaki strani približno 4 minute, da se lepo zapečejo.

Bučkine polpete s kvinojo lahko jemo tople ali hladne, skupaj s solato, mesno prilogo ali pomako.


Opombe

Avtor recepta je Nina Kastelic Leaneen

SPONZORIRANO SPOROČILO

Predlogi za vino

Več predlogov

  • pošljite po emailu

Mnenja o receptu

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!
Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.