jesen,poletje,pomlad,zima,brez laktoze,vegetarijanstvo,solate,zelenjavne jedi,kosilo,večerja,Prehrana v postnem času: kako se zdravo in okusno

Hrustljava solata s sojinimi koščki in avokadom

Super hranljiva solata z avokadom

Spar Slovenija   15.2.2024
2024-02-15
Hrustljava solata s sojinimi koščki in avokadom
    solate
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  • 30 minut 30 min
  •  
  • Zanimivosti

Sestavine

1 paket sojinih koščkov

500 g solate

2 pesti rukole

2 rezini kruha

1 avokado

1 žlica olja

50 ml sojine omake

Za preliv:

50 ml sezamove paste tahini

50 ml vode

2 žlički gorčice

2 stroka česna

2 žlici kvasnih kosmičev

1/4 žlice soli

Postopek

Sojine koščke skuhamo v zelenjavni juhi (po navodilih na embalaži), dobro odcedimo in popražimo na olju. Začinimo s sojino omako in po okusu dosolimo. Postavimo na stran.

Kruh narežemo na kocke, popražimo na oljčnem olju in postavimo na stran. Solato in rukolo operemo in dobro odcedimo. Avokado olupimo in narežemo na poljubno velike kose. Vse sestavine zmešamo v veliki skledi ali razporedimo na 4 krožnike in takoj ponudimo, s prelivom, ki ga naredimo tako, da vse sestavine za preliv zmešamo skupaj.


Opombe

Solata bo lepša na pogled, če si preliv vsakdo sam postreže.

SPONZORIRANO SPOROČILO

Predlogi za vino

Več predlogov

  • pošljite po emailu

Mnenja o receptu

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!
Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.