Hitro iskanje

Puran v solati. Bogato z vlakninami in beljakovinami. Tisti, ki se za nič na svetu ne morete upreti kruhu, tokrat izberite polnozrnat črni kruh, kot vir ogljikovih hidratov.

Ne smete dopustiti, da bi postali lačni. Nikoli ne bodite predolgo brez hrane - ne več kot 3-4 ure, kadar ste budni. S stradanjem ne boste izgubili maščobe.

...pa še ena nova dieta je zelo popularna, ki je zagotovo boljša od vseh prejšnjih.

Ali jeste manj, da bi shujšali? Štejete kalorije? Poskušate zmanjšati dnevni vnos hrane, da bi se tako znebili odvečne teže? Imate dovolj neuspešnih poizkusov, po katerih pridobite še kakšen kilogram več, kot pa ste ga imeli pred začetkom hujšanja?

Razlogov in opravičil, zakaj smo tudi ta teden ali mesec ponovno zanemarjali telesno aktivnost, zakaj smo ponovno v službi jedli nezdrave prigrizke in zakaj nam je za zdrav obrok ponovno zmanjkalo časa, lahko najdemo nešteto. Izgovorov, ki nam pomirijo slabo vest, pa še nekoliko več. Žalostna resnica, zakaj imamo neurejeno prebavo in kar nekaj odvečnih kilogramov, se skriva predvsem v hrani, ki jo zaužijemo in dejstvu, da jemo preveč in da smo premalo fizično aktivni.