Zdrave ploščice s čokolado

ploščice iz ovsenih kosmičev in črne čokolade OPOZORILO: Noro okusno!

sweet thing

45 min

Shrani

Natisni

Sestavine

Količina: 10-12 ploščic

2 skodelici ovsenih kosmičev z dodatki (oreščki, suho sadje,..)

1 skodelica kokosa

1 skodelica v vodi namočenih rozin

1 pest indijskih oreščkov

pol jedilne žlice medu

približno 1 dl in pol jabolčnega soka

nekaj koščkov črne čokolade

Način za kuhanje

Postopek

Vse suhe sestavine (razen čokolade) "zmeljemo v mešalniku. Ni nujno, da je vse do potankosti zdrobljeno. Dodamo sok in med. Nastala masa mora biti nekoliko lepljiva in tako gosta, da se jo da oblikovati. Maso stresemo na peki papir (naj bo nekoliko večji od formata A4) in jo oblikujemo v obliko pravokotnika, širokega 12 cm in debelosti pribl. 1 cm. Robove lahko popravimo z velikim nožem, tako da jih nekoliko zravnamo. Po tem pravokotniku potresemo zdrobljeno čokolado. Nastali pravokotnik dokončno zavijemo v peki papir in postavimo v zmrzovalnik za pol ure.

Ko je pol ure poteklo, maso vzamemo iz zmrzovalnika in jo po širini razrežemo na ploščice širine 1,5 ali 2 cm. Nekaj ploščic lahko pojemo že takoj, nekaj pa jih lahko zavijemo v folijo in shranimo v hladilnik. Tako lahko, (ko vas zagrabi lakota) kadarkoli uživate v slastnem, nizkokaloričnem in zdravem prigrizku.

Dober tek!

Opombe

Če niste ljubitelji kokosa, ga lahko mirno izpustite. Rozine lahko zamenjate s slivami ali datlji.

Predlogi za vino

Sladki Quercus Muškat Verduc

Več predlogov

Mnenja o receptu

Katarina Prva

kuha že od: 10.2.2011

Št. objav: 153

Objavljeno 10.5.2011 ob 17:40

Zveni super - to naj bi verjetno bilo nekaj takega kot tisti kupljeni raznorazni sweet bar in musli bar in podobno. Koliko časa pa zdrži v hčadilniku?

uporabno

Nežinka

kuha že od: 19.7.2006

Št. objav: 191

Objavljeno 10.5.2011 ob 20:44