Mangov chia kozarček

Mangov chia kozarček je okusna, visoko vlakninska malica, ki je - pozor, pripravljena brez svežega manga. Tega namreč odlično nadomesti Malincin Freshy mango, ki kozarčku pričara pravi tropski okus.

Malinca Nastja

24.6.2022

1 ura

Shrani

Natisni

Sestavine

3 dl kokosovega mleka

3 žlice chia semen

1 banana

3 žličke napitka Freshy Manga

polovica nektarine

sveža melisa

Način za kuhanje

Postopek

V posodi (najbolje v shakerju) dobro zmešajte mleko in chia semena. Pustite vsaj pol ure, da semena nabreknejo in vmes nekajkrat dobro premešajte.

Prelijte v kozarček in postavite v hladilnik za vsaj pol ure.

V blenderju zmešajte banano in freshy mango ter dobljen "pire" prelijte po mešanici iz chia semen. Mangov pire prelijte takrat, ko želite jed postreči, saj drugače banana porjavi. Dodajte še na koščke narezano nektarino in svežo meliso.

Opombe

Freshy Mango ne vsebuje sladkorja, dodano mu je le naravno sladilo eritritol, ki pa nima kalorične vrednosti, zato je super tudi kot poletni, osvežilni napitek.

#pomlad #poletje

#vegetarijanstvo #veganstvo #brez glutena #diabetes / nizek GI #brez laktoze

#zajtrk #malica

#napitki