Hitro iskanje

O debelosti je bilo napisano že marsikaj. O njej vemo, vsaj v teoriji, praktično vse. Prav tako, vsaj v teoriji, tudi vemo, kako bi se bilo potrebno proti njej boriti. Pa vendar je vse več ljudi predebelih, kar pa je še bolj zaskrbljujoče, je to, da narašča tudi delež otrok s prekomerno telesno težo.

Ples je hkrati vadba in sprostitev, tako za dušo, kot telo. Je način vadbe, ki pomeni zabavo, napolni z energijo in hkrati sprošča. In ker je oblik plesa zelo veliko, lahko vsakdo poišče obliko, ki mu bo pisana na kožo. Možnosti je veliko, od standardnih plesov do hip-hopa, od latinsko ameriških plesov do baleta.

Kdo ga ne pozna? Stres je dodobra spremenil naše življenje. Tekmovalni duh na vsakem koraku, obremenitve in želje, kako v najkrajšem možnem času narediti čim več, so privedle do stresnega življenja.

Vsi poznamo rek, da je zdrav duh doma v zdravem telesu. In kakšen je recept za trdno zdravje? Zdrava in uravnotežena prehrana brez pretiravanja, počitek, sprostitev in zadostna količina gibanja.

Ultra preprosta dieta predpostavlja, da se debelost pojavi zaradi vnetja in kopičenja strupov v telesu. Ponuja hiter začetek hujšanja, ki traja en teden, v katerem skozi kombinacijo uživanja določenih živil, razgibavanja, uživanja prehranskih dodatkov in odvajalnih pripravkov razstrupimo naše telo.

Žita bi lahko imenovali prava pravcata mala superživila, saj nas napolnijo z energijo in nam celo pomagajo izgubiti kak kilogram. Privoščiti bi si jih morali redno, pri tako veliki izbiri žit pa si lahko skoraj vsak dan pripravimo okusen obrok z žiti.

Žita so zdrav in okusen vir energije. Gojimo in predelujemo jih že deset tisoč let, saj njihova drobna zrna tešijo lakoto in blagodejno vplivajo na naše telo. Ta okusen in hranilen vir proteinov, vitaminov, vlaknin in mineralov bi moral biti del naše vsakdanje prehrane. Še več, z njihovo pomočjo lahko celo shujšamo in zmanjšamo naše maščobne zaloge. Izbor žit, ki jih dandanes najdemo na našem tržišču, je zelo pester. Kvinoja, oves, ajda, proso, kamut, amarant, ječmen, rž, pšenica... in še bi lahko naštevali.

Metoda Feldenkrais je način gibanja in učenja. Z njeno pomočjo se učimo prepoznati škodljive vzorce gibanja, ki smo se jih naučili v otroštvu, in jih zamenjati z bolj primernimi. Ta metoda pa je hkrati tudi način učenja bolj svobodnega in enostavnega gibanja, pri katerem z nežnimi, lahkimi gibi in usmerjeno pozornostjo izboljšamo telesne funkcije in dosežemo optimalen način gibanja.

S prihodom jeseni pride čas, ko se lahko posvetimo razstrupljanju telesa na zdrav in učinkovit način. K temu pa moramo pristopiti celovito in temeljito spremeniti tako način prehranjevanja, naš odnos do gibanja in naše soočanje s stresom. K razstrupljanju telesa moramo pristopiti tudi z veliko mero previdnosti, saj s tem procesom telo ne le izgublja maščobne celice, temveč tudi veliko vode.