Solata s tuno
-
Zahtevnost:
-
5 min
-
Oceni
-
Statistika
Sestavine
srednje velika solata kristalka
1 velika konzerva tune v lastnem soku
1/2 konzerve koruze
1 jedilna žlica lahke majoneze
kozarček mleka
2 ščepca bazilike
1 čajna žlička limoninega soka
1/2 jedilne žlice repičnega ali olivnega olja
majhen ščepec soli
Postopek
Najprej naredimo preliv za solato. V manjšo posodico damo 1 jedilno žlico lahke majoneze, čajno žličko limoninega soka, 2 ščepca bazilike, pol kozarčka mleka in majhen ščepec soli. Vse skupaj zmešamo, da nastane gladka zmes. Če vidimo, da je na solati dovolj preliva, odvečnega spravimo za kasnejšo uporabo. Narežemo solato na tanko in jo damo v skledico. Odlijemo sok iz konzerve tune in stresemo tuno brez soka v skledo s solato. Dodamo polovico konzerve koruze, 2 jedilni žlici preliva, vse skupaj zmešamo in imamo čudovito poletno solato, ki jo lahko jemo tudi, če hujšamo, ob njej pa pojemo majhen kos pirinega, polnozrnatega ali rženega kruha.
Opombe
Recept je primeren tudi za diabetike, ljudi, ki hujšajo ali pa le za ljudi, ki želijo zdravo živeti in se zdravo prehranjevati.
Predlogi za vino
Zraven priporočamo
