Kaj danes za zajtrk

Evo jaz imam pa že nekaj časa ritual. Za zajtrk jogurt s kosmiči, dopoldanska malica je sadje, kosilo normalno dnevno, popoldnakako sadje direktno z vrta, za večerjo pa 2dl navadnega jogurta.

 

Sedaj moram pa malo zamenjat zajtrk kaj mi še priporočate?

Karkoli toplega (kuhanje...) odpade ker ni časa, kruha se izogibam in mi že kak teden 100% uspeva. Naj bo lahko in nasitno...

testeninca

Jaz si zjutraj vedno vzamem čas za obilen zajtrk, kljub rani uri (okrog petih). Zajtrkujem pa različno: jajca na tisoč načinov (pečena, kuhana, omleta, na oko,...), hrenovke (pečene ali kuhane), pašteta, sirni namazi, razna zelenjava, ribe z zelenjavo, tudi kak jogurt s svežim sadjem, žitarice ....Kruh jem samo zjutraj. 

 

Testeninca, priporočam kak zdrav "čokolino"  (jaz uporabljam Sunnybisk) z mlekom, pa mogoče kakšne krekerje, na katere namažeš kak namaz, maslo, marmelado.....

matejaoz

Mleko mi negre ravno, krekerji z namazom pa so super ideja. Hvala.

 

testeninca

Mogoče ovseni kosmiči, preliti s kakšnim sadnim prelivom/toplim mlekom (mogoče celo s kokosovim mlekom) + dodatki po želji (tudi npr. koščki bele/temne čokolade)?

Ali pa naribana jabolka+sok limone+cimet+dodatki po želji (javorjev ali agavin sirup/sladkor, rozine, jagode, oreščki)? Zlasti jabolka naj bi namreč imela učinkovine, ki ti zjutraj pomagajo, da se do konca prebudiš.

Ali pa kakšen smoothie iz sadja z vrta.

Sama si za 'zajtrk' sedaj že lep čas kuham zeleni čaj in prav nič ne pogrešam kosmičev/čokolinojev/jajc ipd. (me pa sicer mika kdaj pripraviti zadnja dva izmed mojih predlogov....)

Life is war against boredom~

Sporočilo je spremenil(a) MiriBon dne 04. 2014 12:27

Nekaj sem na hitro v ponFo vrgel...Je treba pričneti dan z orenk obrokom. Ja, takle imamo!!

---Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo dosegel, kdor pa najde pot, bo cilj vedno nosil s seboj. (Dragi Nejček Z.)---

Kefir, banana, miks žitaric, pa javorjev sirup, mmm :)

Leikolinko

Danes banana in češnje.

tanjaj

MBrando je napisal/a:

Nekaj sem na hitro v ponFo vrgel...Je treba pričneti dan z orenk obrokom. Ja, takle imamo!!   --Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo dosegel, kdor pa najde pot, bo cilj vedno nosil s seboj. (Dragi Nejček Z.)---

Mbrando, a vse to pojes za zajtrk? Jaz bi sla le spat. Uzivaj!
Fora

Sporočilo je spremenil(a) Fora dne 17. 2014 19:08

Fora: Seveda!! Da energijo. Pomisli na štart FORMULE 1 ali pa NASCAR-a! Štartam kar v prvi...do popoldanske južne me drži. KOMOT
Seveda pri tej fotki ni videno sadje + skuta + oreščki. To je kot solata 

Zadnjih par dni pa "bolj" poletno in lagodno. Tito ne bi bil zufrieden. Nein, sploh ne

---Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo dosegel, kdor pa najde pot, bo cilj vedno nosil s seboj. (Dragi Nejček Z.)---

matejaoz je napisal/a:

Jaz si zjutraj vedno vzamem čas za obilen zajtrk, kljub rani uri (okrog petih). Zajtrkujem pa različno: jajca na tisoč načinov (pečena, kuhana, omleta, na oko,...), hrenovke (pečene ali kuhane), pašteta, sirni namazi, razna zelenjava, ribe z zelenjavo, tudi kak jogurt s svežim sadjem, žitarice ....Kruh jem samo zjutraj.    Testeninca, priporočam kak zdrav "čokolino"  (jaz uporabljam Sunnybisk) z mlekom, pa mogoče kakšne krekerje, na katere namažeš kak namaz, maslo, marmelado..... matejaoz

To pa to 
Zjutraj orenk in 3/4 dnevne potrebe po OHjih. 1/4 pa zvečer pred spanjem, saj se takrat telo regenerira in potebuje gorenje za lepo AJA AJA zzZzZZZzzZZZzZZZ

---Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo dosegel, kdor pa najde pot, bo cilj vedno nosil s seboj. (Dragi Nejček Z.)---