uh, točno ne znam, mislim da niti ne morem definirati :) če ne drugo, je odvisno od tega kje so jajca hranjena :)


10.608 ogledov
2/5
Oceni
8 jajc
1 avokado
1 pločevinka tune
1 bučka
1 žlica kokosovega masla/masti (bolj zdravo kot olje, a če ga nimate, lahko uporabite olje)
1-2 žlici kisle smetane
1 žlica kaper
olivno olje
balzamični kis
sol in poper
V posodo položimo jajca in jih prekrijemo z vodo. Postavimo jih na štedilnik in pustimo, da vre 10-15 minut . Potem jih odstavimo in prelijemo s hladno vodo, da se ohladijo.
Bučko operemo, jo prerežemo na pol, potem pa razrežemo na tanke kose. Kokosovo maslo damo v ponev, počakamo, da se stopi, nato dodamo bučke. Pražimo/dušimo jih približno 8-10 minut .
Medtem ko se jajca in bučke kuhajo, lahko že pripravimo avokado. Razrežemo ga, odstranimo peško, nato pa nežno izdolbemo z žlico. K "mesu" avokada dodamo kislo smetano in ju pregnetemo v skoraj tekočo zmes.
Jajca olupimo in jih fino narežemo v solatno skledo. Dodamo tuno in bučke, nato pa še avokadovo zmes. Po okusu nato dodamo olivno olje, balzamični kis, sol in poper.
Solata je končana! Lahko jo pojeste kot glavno jed, lahko pa je priloga dimljenemu lososu, osliču, kuhani zelenjavi ali mesu.
Zaradi jajc je solata sicer malo težka, a vseeno zelo zdrava!
Lahko spustite kislo smetano in dodate grški jogurt.
Jaz pa verjamem, da vsak, ki pošlje svoj recept in ga želi deliti z ostalimi, nima namenov, da bi koga zavajal. Vendar tudi mene moti uporaba pridevnikov kot so zdrav in podobno v naslovih, saj je to zelo realtivno. Kakor za koga. Je pa tisti pripis, da je kokosova maščoba bolj zdrava kot olje (katero?) res brca v temo, in bi se jim raje izogibala. Morda bi se lahko to opozorilo pri recenziji recepta oz. dodalo med navodila oz. priporočila pri oddaji recepta.