Jajčna solata z avokadom

moja različica tradicionalne ameriške "egg salad" - jajčne solate

Jajčna solata z avokadom
    solate
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  • 30 minut 30 min
  •  
  • Zanimivosti

Sestavine

Količina: prb. za 4 osebe

8 jajc

1 avokado

1 pločevinka tune

1 bučka

1 žlica kokosovega masla/masti (bolj zdravo kot olje, a če ga nimate, lahko uporabite olje)

1-2 žlici kisle smetane

1 žlica kaper

olivno olje

balzamični kis

sol in poper

Postopek

V posodo položimo jajca in jih prekrijemo z vodo. Postavimo jih na štedilnik in pustimo, da vre 10 - 15 minut. Potem jih odstavimo in prelijemo s hladno vodo, da se ohladijo.

Bučko operemo, jo prerežemo na pol, potem pa razrežemo na tanke kose. Kokosovo maslo damo v ponev, počakamo, da se stopi, nato dodamo bučke. Pražimo/dušimo jih približno 8 -10 minut.

Medtem ko se jajca in bučke kuhajo, lahko že pripravimo avokado. Razrežemo ga, odstranimo peško, nato pa nežno izdolbemo z žlico. K "mesu" avokada dodamo kislo smetano in ju pregnetemo v skoraj tekočo zmes.

Jajca olupimo in jih fino narežemo v solatno skledo. Dodamo tuno in bučke, nato pa še avokadovo zmes. Po okusu nato dodamo olivno olje, balzamični kis, sol in poper.

Solata je končana! Lahko jo pojeste kot glavno jed, lahko pa je priloga dimljenemu lososu, osliču, kuhani zelenjavi ali mesu.


Opombe

Zaradi jajc je solata sicer malo težka, a vseeno zelo zdrava!

Lahko spustite kislo smetano in dodate grški jogurt.

Predlogi za vino

Več predlogov

  • pošljite po emailu

Mnenja o receptu

blossom  

kuha že od: 8.2.2009

Št. objav: 383

Objavljeno 7.8.2014 ob 19:52

uh, točno ne znam, mislim da niti ne morem definirati :) če ne drugo, je odvisno od tega kje so jajca hranjena :)

Vanja_v_ZDA  

kuha že od: 14.11.2008

Št. objav: 6079

Objavljeno 7.8.2014 ob 20:24

Blossom, 99% sem prepričana, da so to stare "vrže". Jajca res ne hranim ne vem kako dolgo, sem jih pa že tik pred potekom "uporabe" trdo skuhala za v kako solato in moram reči, da se rumenjaki niso obarvali na zeleno.

blossom  

kuha že od: 8.2.2009

Št. objav: 383

Objavljeno 7.8.2014 ob 21:05

Mislim da ne, ker smo to imeli letos na faksu :)

Vanja_v_ZDA  

kuha že od: 14.11.2008

Št. objav: 6079

Objavljeno 7.8.2014 ob 21:08

Tole sem našla in očitno velja za sveža in manj sveža jajca:

http://www.chow.com/food-news/54897/why-do-hard-b

blossom  

kuha že od: 8.2.2009

Št. objav: 383

Objavljeno 7.8.2014 ob 21:11

Več od tega, kar so nas naučili ne vem, se nisem poglabljala v to, zakaj se jajca obarvajo :)

Vanja_v_ZDA  

kuha že od: 14.11.2008

Št. objav: 6079

Objavljeno 7.8.2014 ob 21:16

Blossom, ko sem enkrat ugotovila, da ostanejo po prej omenjenem sistemu kuhanja rumenjaki rumeni, se tudi jaz nisem poglabljala v zakaj in kako. Me je praksa sama prepričala. :)

trac  

kuha že od: 12.11.2010

Št. objav: 568

Objavljeno 8.8.2014 ob 8:01

Jaz pa verjamem, da vsak, ki pošlje svoj recept in ga želi deliti z ostalimi, nima namenov, da bi koga zavajal. Vendar tudi mene moti uporaba pridevnikov kot so zdrav in podobno v naslovih, saj je to zelo realtivno. Kakor za koga. Je pa tisti pripis, da je kokosova maščoba bolj zdrava kot olje (katero?) res brca v temo, in bi se jim raje izogibala. Morda bi se lahko to opozorilo pri recenziji recepta oz. dodalo med navodila oz. priporočila pri oddaji recepta.

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?gobica1402
malo za hecmišzmoke
Kaj danes za zajtrkMajda Marianne
MOJ vrtmalaga
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.