Ločevanje živil 90 dni - 2. del

Jest sem se pred začetkom hujšanja dobro zamislila o svojih prehranjevalnih navadah. Priznam, da nisem ena od tistih žensk, ki trdijo da se zredijo od zraka. Sama dobro vem od česa imam toliko viška kot ga imam. Res je, da sem si kile nabrala v drugi nosečnosti, ko sem morala mirovati ampak opravičila, da jih v dveh letih in pol nisem spravila dol pa res nimam. Tako, da sem prišla do tega, da moram jesti NORMALNO, če že ne manj kot prej. Kot marsikatera ženska imam večino diet v malem prstu - no JamieO priznam, da sem za tvojo slišala prvič - in sem se odločila potegniti iz njih tista pravila, ki so najprimernejša zame in se jih bom tudi lahko držala. Moja osnova je 3MD, to pomeni, da sem še vedno na nek način vaša. Samo dnevov se ne držim, ampak jem hrano, ki mi v tistem trenutku odgovarja afrodita

Lars! Iz izkušenj sklepam, da ni panike, če spuštis kakšen dan. Včasih pač ne gre vse po načrtu... Sicer sadne dneve naravnost obožujem! Danes imam OH dan in se ga tudi veselim malamisha

Živijo! Prebrala sem o dieti, katero je napisala JamieO, vendar si ne morem predtavlajti takšnega načina prehranjevanja. Da bi za zajtrk jedla puranje meso ali piščanca s testeninami... Jaz vsako jutro pričnem z obrokom sadja-že približno 1 leto, tako, da se mi takšni obilni obroki, kar upirajo, če samo pomislim nanje. Tako da definitivno ta dieta odpade pri meni. Katerim pa je dieta všeč, pa kar pogumno! JamieO-držim pesti, da bodo kile šle čim bolj dol!! Lars-tudi meni se zdi, da je kar drago, še posebej če moraš kupovati živila za 4 obroke na dan. Pri 3MD pa tudi jaz uporabim vse kar imamo doma, zaren za B dan, ko dokupim meso ali ribe. Lepo se imejte, maychi

Ha-ha punce, saj sem pred objavo te diete rekla, da ce zanima tiste, ki so ze dale skoz 3MD in ki bi zelele dieto ponoviti, a se ne morejo spraviti k njej. Tistim, ki pa ste na zacetku ali sredi 3MD sem itak priporocala, da ostanete na njej. Jaz pac rabim spremembo, saj sem bila 3 mesece na 3MD, septembra podaljsevala, a se mi ni in ni uspelo drzati... ker sem se enostavno navelicala. Pa po mojem je problem se v tem, ker imam sedaj idealen ITM in s 3MD ne gre vec, who knows. No, ce bom probala tole, bom itak le za 11 dni, da vidim kako se na telesu pozna vec beljakovin. Maychi, saj meso ni za zajtrk, saj sem napisala, da se obroki lahko zamenjujeo. Za zjutraj bi bil npr. milkshake ali ovseni kosmici. Pa itak ni treba zaceti z zajtrkom, lahko se zacne z malico. No, pa dovolj o tej dieti. JamieO Sporočilo je spremenil(a) JamieO dne 08. okt 2004 13:20:46

Bravo vsem, ki vam gredo kilogramčki dol! Bravo tudi zato, ker po prekrških nadaljujete z dieto, nekatere pa se celo lotite sadnega dneva. Saj najbrž se me ne spomnite....hujšati sem začela "z vami" 1. septembra. Družbo mi je delala moja mamica.Jaz sem shujšala 2 kg (in to v prvem tednu), kar ni nič!! Samo spraznila sem se. Mamica pa je shujšala 7 kg, a brez vitaminskih dni, ker ima fizično zelo težko delo, in ne zmore samo ob sadju, kaj šele ob vodi. Dieto si je priredila še tako, da zjutraj in zvečer poje navadni jogurt (3,2%maščobe) in zraven še banano, za kosilo pa poje tisto, kar spada pod določeni dan. Torej, to je lahko dobra informacija za tiste, ki vam vitaminski dnevi delajo težave...čeprav vas pomoje ni veliko...in za tiste, ki morate zjutraj pojesti malo več, zvečer pa ne bi pogrevali kosila.....:) Danes končujem s 3MD, bom pa še naprej kuhala za mamico in skrbela, da ona nadaljuje do konca, saj ji gre glede na priredbo jedilnikov prav odlično. Sama sem velika 180cm in težka 75kg, vendar mam ful smotano postavo - zgornji del št.38, spodnji del pa 44!! Torej znebit se moram tazadne in bokov.....vem, da z dietami to ne bo šlo, odločiti se bom morala za aktivno miganje! Punce, kaj mi predlagate? Fitnes, aerobiko, hitro hojo ?? kaj drugega? JamieO, dieta, ki si jo opisala.... lahko poveš še kaj več o njej....si omenila, da boš v primeru zanimanja, napisala kaj kombinirati! Jaz bi probala. Lepo se mejte, katerikoli dan že imate! čau čau maja

OK cebelca, ti bom privat kaj vec napisala o tej dieti, ker je tale forum namenjen 3MD. Tudi moja sestra ima postavo hruske, zgoraj 36, boke pa 42. Poskusi z rolerji, pocepi.... pa fitness, ce ti bo zneslo, idealno zate bi bila veslaska naprava....ce bos sla v fitness, ti bodo itak tam dobro svetovali JamieO

Ful hvala! lp maja

Pozdravljene ! Joj joj zopet sem se razocarala in se zvecer dobesedno nazrla piskotov in potem se kruha. Sramota, kje je moja trdna volja, res ne vem! Mislim, da si bom jaz tole dieto mal drugace oblikovala. Proteinski dnevi mi niso tezki, saj si lahko na hitro specem jajci, vzamem sir ali navadni jogurt in zraven kaksno salato iz kozarca. Pri skrobnem dnevu pa imam ze tezave, saj si za kosilo skuham krompir in potem, ko sem lacna zvecir nimam volje, da bi si ga pripravila se enkrat in za to posezem po drugi hrani, ki mi je takoj na voljo (prepecenec ali kruh). Evo, tu naredim pregreho in vse se mi porusi, od slabe volje se kar nekaj iscem in meljem. Ne vem ali naj si ze za kosilo pripravim vec in si potem za vecerjo samo pogrejem ali naj se odlocim drugace. Ker se mi zdi, da je v tej dieti zame premalo sadja, sem se odlocila, da bom za zajtrk pojedla dva sadeza, potem kosilo po 3MD in zopet sadno vecerjo. Mislite, da to ne bi bilo prav in da bi se efekt te diete zmanjsal? Dva sadeza imata itak manjso kaloricno vrednost kot pa polovica kroznika predpisane vecerje pa se bolj se mi jih lusta, kot pa krompir, riz, meso, ... Ze pred enim mesecem sem shujsala na podoben nacin na 58 kg (iz 65), zjutraj sem pila samo kavo z mlekom, ob enih za kosilo pa sem jedla tisto kot drugi, samo brez zabele, drobtin, torej same makaroncke, samo kuhan skutin strukelj, solato in prepecenec, drugi pere jaz pa samo kuhan krompir ... No potem pa sem ga zacela srackati in jesti slascice, kruh in se pozno vecerjati pa so se kilogramcki vrnili. Evo, zdaj sem tu z vami. Res vsaka vam cast, da ste pridne in vztrajne, ne vem zakaj meni to ne uspe. Zdi se mi, da morda za to, ker sem tudi custveno bolj na tleh. Nihce me ne poklice, da bi mal poklepetala, starsi pritiskajo name naj si poiscem sluzbo, ko pa bi sla z bratom mal na zabavo pa imajo polno pripomb... Ko sem imela fanta sem izgubila kar nekaj prijateljic, ker so bile zanj vse pokvarjene in ker je bil on zvecir lacen kot volk sem jedla tudi jaz in pridobila kile, potem si je on nasel drugo, jaz pa sem od razocaranja zopet pridobila kile. Huh zaradi njega sem ob lepo postavo in se ob prijateljice. No nekaj mi jih je ostalo, ampak so nekatere zahrbtne, hinavske, druge pa imajo fante pa ze otroke in imajo za to svoje skrbi. Joj joj res moram shujsat, da se mi povrne predvsem samozavest, ki je skor na nuli. nekateri pravijo, da sploh nisem debela in kam neki naj bi shujsala, jaz pa si od sramu se v trgovino ne upam, ker vsi tak gledajo al pa imajo komentarje in mi gre ful na zjuce. Upam, da mi bo uspelo, ce se drzim mal preoblikovane te diete (za vecerjo 2 sadeza) in da se mi bodo topili kilogramcki, povrnila samozavest in, da bo moj bivsi izgubil oci, ko me bo videl cez tri mesece. :) kikis

Kikis sama sem pred prvo nosečnostjo imela 60 kg na 165 cm višine po porodu pa sem shujšala na 65 to pomeni isto kot ti. Res imam tako postavo kot lars, da dokaj dobro skrijem kg. Sedaj sem težka 80 kg po drugem porodu. Ne vem ali zaradi otroka ali česa drugega vendar je moja samozavest in samopodoba čisto na primernem nivoju. Če je tvoja samozavest pri samo 7 kg tako načeta verjemi meni, da pri 58 kg ne bo veliko boljša. Zato raje premisli zakaj se ne počutiš dobro in zakaj je zvečer potrebno pojesti kilo piškotov. Ljudi katere si med svojo zvezo pozabila pokliči, mogoče tudi oni mislijo nate pa mislijo, da so ti odveč. Izberi si prave prijatelje, tudi če boš našla samo eno pravo prijateljico je to veliko več kot ima marsikdo. Premisli o ljudeh, ki te obkrožajo. Mogoče od njih pričakuješ preveč, če se nekdo izkaže za slabega prijatelja ne moreš od njega prav veliko pričakovati. Lahko greš s to isto osebo na kavo vendar postavi okvire svojega zaupanja in se s takimi pogovarjaj o vremenu, zdravju in podobno. Občutek osamljenosti bo manjši pa tudi zaradi zahrbtnosti se ne boš počutila izdano. Svoje skrivnosti pa zaupaj človeku, ki je tega vreden. Isti primer je z osebki nasprotnega spola. Verjemi, ko boš naletela na pravega boš vedela. Moškim je včasih treba pokazati, da smo prave zanj, ženske to preprosto vemo. Tak fant ne tebe in ne sebe ne bo obremenjeval s tako banalnostjo kot je par kg viška. Malo sem se razpisala ampak mislim, da gre veliko žensk skozi podobno fazo, vsaj sama sem. Sedaj pa moje samozavesti ne omaja niti teža, niti mož, niti "lažne prijateljice", ker vem kdo sem in kam sodim. Želim ti veliko sreče. afrodita

Pozdravček dekleta! Nekaj časa se nisem oglasila, ampak spremljam vas redno in moram povedat, da ste mi prirasle h srcu. Moj drugi vodni dan je mimo. Naj vam povem, da je drugi veliko lažji kot prvi! Tako da kar korajžno naprej. Zdaj sem prišla pod 60 kg. Juppi!!! Samo še tri da spravim dol in bom 100% dosegla svoj cilj. Kikis - če misliš, da ti bo dieta in s tem izguba kg kaj pomagala pol se pa kar loti! Veliko korajže in volje pa bo vseeno potrebno. Glede sadja zvečer pa mislim, da je to lahko alternativa. Torej če se ti ne da pripravljat večerje raje seži po jabolku ali breskvi kot po piškotih in kruhu. Sicer pa je bolje, če si začneš pripravljati obrok preden te napade lakota in tako boš tudi manj pojedla. Sicer pa svetujem to vsem: v hrani uživajte. Ne glede kateri dan imate si pripravite nekaj slastnega, kombinirajte z začimbami in zelišči. Tako si potešiš željo po okusu in se ti druge stvari ne luštajo tako zelo. Predvsem pa je zelo priporočljivo imeti tehtnico doma. Jaz sem si kupila elektronsko, ki odšteva po 100g. Sploh si ne morete mislit, kako sem zadovoljna za vsakim 100g. Dobim ful energije in elana. Pa še nekaj - tudi jaz sem ful zaspana po tej dieti! Klub kavi bi kar spala in spala... mislim, da to ni samo zaradi jeseni! Stranski učinki...ni kaj. Če ste pozorne piše pri uvodu za 90-dnevno dieto, da ljudje z zvišanim pritiskom po nekaj dneh več nimajo težav. Morda pa dieta res vpliva na pritisk in smo zato bolj zaspane! Torej dekleta... strajajte! kimi26