Kaj danes za zajtrk

katarinčica je napisal/a:

Lepo pozdravljeni vsi skupaj; Že dolgo časa berem, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva-vsi svarijo: ne izpuščajte zajtrka, ker škodujete svojemu telesu itd.. pa se mi je zdelo vredno, da se priključim vsakodnevni debati in tako še jaz pristavim kakšno idejo za zajterk ali pa si jo samo sposodim! Danes sem začela dan s skledico mandeljev z domačim medom ter pravim zelenim čajem. Za malico me čakajo jagode, banana in ananas. Potem spijem še veliko vode ( od 2-3 litre ), ker pred fitnesom ne smem jesti saj me potem tišči v želodcu. Po fitnesu pa me čaka: kozarec mlačne vode-pol litra, sveža rdeča paprika, rdeči radič ter postrv na žaru z veliko stisnjene limone. Najverjetneje se mi bo pred spanje tožilo po sladkorju zato bom spila kakšne pol litra domačega bezgovega soka. Ja in tako bo spet dan okoli...joj kako čas beži... Lep sončen dan in pozdrav vsem skupaj!!!!! katarinčica

SUPERCA!!! Najbolj pa se mi milo stori po zadnji navedeni stvari pred spanjem. DOMAČ BEZGOV SOK!!! JAOOO njaaam. Lani je bilo bolj bougo, saj sem bil prepozen, da bi naredil sok. Užival sem le v bezgovih palačinkah, bezgu v pivskem testu, ter ob pitju domačega soka pri sosedi 

Pa super da se pridružuješ 

---Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo dosegel, kdor pa najde pot, bo cilj vedno nosil s seboj. (Dragi Nejček Z.)---

Domača skuta,navadni jogurt,čebulni kruh.

linolina

Vsak obrok naj bi vseboval 1/3 ogljikovih hidratov, 1/3 beljakovin in 1/3 sadja/zelenjave.

Danes pri meni:

Zanimivo pa je, da jaz nikoli nimam težav s želodcem po fitnesu.

Danes pa ne bom treniral ( mimgrede, če ni skrivnost, đeniska, kaj treniraš?).

ežoj

ežoj je napisal/a:

Vsak obrok naj bi vseboval 1/3 ogljikovih hidratov, 1/3 beljakovin in 1/3 sadja/zelenjave. Danes pri meni:   Zanimivo pa je, da jaz nikoli nimam težav s želodcem po fitnesu. Danes pa ne bom treniral ( mimgrede, če ni skrivnost, đeniska, kaj treniraš?). ežoj

Dobra uravnoteženost. Le na maščobe ne pozabit! A vidim da, glede na dobre štikle beline na meseku, to ne bo problem!!
Ežoj; kaj pa je v šalčki oz. kaj je vaša omiljena jutranja tekočina? Prava kafa/bela kafa/mljek?

---Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo dosegel, kdor pa najde pot, bo cilj vedno nosil s seboj. (Dragi Nejček Z.)---

ežoj je napisal/a:

Danes pa ne bom treniral ( mimgrede, če ni skrivnost, đeniska, kaj treniraš?). ežoj

 

Ni skrivnost  treniram svoje telo hodim na fitnes, trenutno večinoma kardio in vaje za oblikovanje telesa, kmalu pridejo na vrsto še uteži

JJ

Da bo lepa v poročni obleki!

 

naor

Danes:

UVERTURA:
- Kozarec radenske + tableta ( se pridružujem klubu)
Čez pol ure;

-3 žlice TETKE SKUTE s polovičko slastne domače ĐABUKE in enim domačim marmeladnim upognjencem 
-šalca zelenega čaja

ZAJTRK:
- umešano jajčko z malo sojinega mleka na prepraženi čebuli,papriki,bučkah in česnu. Dodan poper in ljuta suha paprika (NJAAM),

- 1/2 konzerve tune v olivcu,
- ajdov kruh z orehi (4 šnite)/ 2x namazana z gorčico in nadevan z praženim jajcem ter narezano kislo kumaro; posipana z ljuto papriko; 2x nadevana s tuno,česnom,čebulo in rukolo.
- sveža zelenjava (čebulj, zelena/rdeča paprika, rukola...),
- vložena zelenjava (domače kumare, paprika, olive...)
- gorčica, poper, ljuta suha paprika kot dodatek po želji. Gorčica na posebnem krožniku in se maže sproti na kruh. NJAAM
- šalca mešanice KNEIPPa/SEKE z sojinim mlekom in pol žličke cvetličnega medu

---Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo dosegel, kdor pa najde pot, bo cilj vedno nosil s seboj. (Dragi Nejček Z.)---

Super, da hodiš na fitnes  JJ, daj mi malo povej kako sestaviš trening?

Jaz grem vsak dan, zdaj večinoma delam za noge in raztezne vaje.

Sicer pa danes za zajtrk Prvi zeleni čaj in jabolko, malica: kiwi, banana jagode, potem voda do treninga.

Potem pa še ne vem kaj bo moj pripravil-upam, da bo puran z papriko 

PS: Bezgov sok pa naredim po naslednjem receptu:

30 LEPIH CVETOV BEZGA

NAMOČIM V 5 LITROV VODE ZA 24 UR.

POTEM DAM VSE SKUPAJ SEGREVAT IN MEDTEM POBEREM VEN BEZGOVE CVETOVE.

PRED VRELIŠČEM DODAM OD 5 DO 6 KG SLADKORJA-to je odvisno od posameznika kako sladko imate radi.

KO SE SLADKOR LEPO RAZTOPI DODAM ŠE VITAMIN C OZ. CITRONKO-tudi to dodajte po okusu.

Čez noč pustim, da se ohladi in ga hranim v steklenice v klet, saj mora biti hranjen v hladnem prostoru, da

ne zavre.

 

Lep dan vsem skupaj!

katarinčica

naor je napisal/a:

Da bo lepa v poročni obleki!   naor

 

No ja, v bistvu zato, da bom ostala zdrava in se dobro počutila. Upam, da še dolgo po tem, ko bom poročno obleko pospravila v omaro.

Katarinčica, dobiš ZS.

Danes spet pomaranča, kasneje pa še koruzni kosmiči z mlekom (trening pa danes šele popoldne ).

JJ

@brando: za zajtrk imam ( praktički ) zmeraj mleko, to je edino, kar lahko pijem brez sladkanja, drugač, me ne bi sploh motila kakšna žitna kava ( z mlekom ), recimo divka, proja .......... ampak to vse moram sladkat, ...... jaz pa moram skrbet za sladkost mojega telesa.

@đeniska: uf, škoda da nisi prej vedla, jaz sem ti stručko za trening telesa........., sam pri meni je gužva, saj veš, imam sloves, pa ženske navalile......... , pa pri meni ni nobenih gvihtov ali kaj podobnega, pa ti sploh ni treba v fitnes hodit............

Zajtrk danes:

 

ežoj