Jedilniki po montignacu

Če so sliva sladke (in zdaj so, ravno jem eno), je recept takle: slive 100%. fruktoza 0%. Slive so sladke same po sebi čez glavo zadosti. Malo cimeta, malo limoninega soka, .....pč po želji.

rimljanka

Rimljanka točno tako. Jaz sem pred nekaj dnevi naredila marmelado iz sliv. Za ostale s sladkorjem, za sebe 100 % slive, malo limoninega soka in ruma. Zelo po Montignacu in čisto naravno. Mayisa

Se strinjam z rimljanko.

tulka

Zajtrk: jogurt, breskev in 2 kosa lahke švicarske pite (narejena s pirino polnozrnato moko, brez dodanega sladkorja) Kosilo: zelenjavna juha, pečeno belo piščančje meso, pečena rdeča paprika,veliko zelene solate s česnom Večerja: slive, grozdje ... mogoče še kakšen kos švicarske pite ... , verjamem, da si tudi ve kdaj privoščite kakšen takšen dodatek k Montignacovi prehrani... Mayisa Sporočilo je spremenil(a) Mayisa. dne 19. 2010 14:53

Marmelada je kuhana, super dobra je in res dosti sladka brez dodanega sladkorja. Dodala sem samo malo ruma in malo limoninega soka. Jutri pride še ena runda in takrat dodam še cimet, ker sem danes ugotovila, da mi ga je zmanjkalo. Hvala punce. Z: pz hruh, avokadov namaz K: orada, solata iz stročjega fižola in en prekršek jabolčna pita V: stročji fižol, ki je ostal od kosila, samo da ga bom za večerjo začinila z malo masla Adrijanam

pz: jabolko

z: goveja klobasa spar vital, paprika, zelena solata

m: kosi bodočega kosila ;)

k: ajdova kaša v solati s stročjim fižolom in čebulo, zelena solata

v: podobno kot zajtrk

hojla montinjačke.

rada bi razčistila kako je s tuno v naravnem soku v kombinaciji z OH.. baje da v originalni knjigi piše da lahko, v slovenskem prevodu pa da ne... ve katera?

Ali kaj veš, v kateri od knjig naj bi to pisalo?

tulka

heej...ste vse že obupale?? :( no če bo katera slučajno poškilila... jaz sem sicer na faxu tako da nimam prav vsak dan časa za pogledat ampak vidim da nimam kaj... a to pomeni da se ne montirate več ali da preprosto nimate časa za forum?!?! no jaz bom tako povedala... sem sama na faxu, torej živim samam in tako imam jedilnik sestavljen po svojih željah brez maminega nadzora in prilog... in resnično se že cel mesec do potankosti držim montija, ogljikovih hidratov se že prekomerno odrekam, jem dosti zelenjave, sadja... popijem po 2L vode na dan, hodim tečt in v fitnes ... sem se pal odločila za malo bolj korenito spremembo... ampak glede na to da sem se čez poletje zredila za 2 kilograma (takrat sem pozabila na strička montija), se mi teža dejansko ni spremenila niti za pol kilograma... še vedno sem v tistem zrejenem položaju... še vedno imam tisti dve kili odveč... se je kateri to že zgodilo?? res ne vem kaj delam narobe zato pač prosim za nasvet :) namreč resno se držim (brez tistih mojih bivših prekrškov ki so bili redni) in nič!! lepo pozdravljene pa srečno! mirelca

Pozdravljena! Tudi jaz sem se "montirala" nekaj mesecev. Rezultata, tako kot pri tebi, pa žal ni bilo: ne na tehnici ne v ogledalu. Tudi jaz sem pričela s tekom (sedaj tečem že 7 mesecev redno) in ravno zaradi tega sem skoraj opustila montignaca. Kot si že najbrž sama prebrala, moraš po intenzivnem teku pojest nekaj OH, ki imajo visok GI, v kombinaciji z beljakovinami. To pa je seveda v nasprotju z montignacom. ;) Pred 2 mesecema se mi je teža končno malo znižala, sicer le za 0,5 kg, ampak ok. Se mi je pa zato postava veliko bolj okrepila,...da o kondiciji niti ne govorim. ;) Sem pa kljub temu ohranila nekatere dobre navade, ki sem jih zasledila v njegovi knjigi. In sicer: ne pijem alkohola na prazen želodec, jem čim več polnozrnatih stvari (no, to sem počela že pred montignacom), zvečer se izogibam kruha (raje pojem rezino wasse fiber), pa še kaj bi se najbrž našlo. Po mojem mnenju je montignac primeren bolj za tiste, ki imajo veliko kg za izgubit (mislim, da je nekaj podobnega tudi sam zapisal v svoji knjigi) oz. kot zdrav način prehranjevanja, ki preprečuje debelost.

 

Lp,

maja

majacebelica