Jedilniki po montignacu

ojla, tudi mene že dolgo ni bilo na forumu. Čeprav sem po dopustu spet na starem režimu. Vmes je bilo pa marsikaj, kar mi je mešalo štrene in kilograme. Na kratko: babica že 4 mesece in pol-uspešno, počutje-odlično, poleg prehrane prakticiram še kolesarjenje-odlično. Tole kolesarjenje me je tudi vrglo precej iz tira, ker sem po 30 in več kilometrih kar precej lačna in mi same dobrote potem plešejo pred očmi. Vmes je bilo potrebno pojesti še kar nekaj energetskih tablic in športnih napitkov. Ampak gre, samo kuharija mi po dopustu ne gre več od rok. Vsak dan mešana solata ali kaj podobnega. Z.: kava, slive K: jajca na oko, z malo prepražene čebule in fižola V: košček sira in salame lp, župca

Z: jogurt, sport musli

M: sir, olive, paradižnik, rezini lahke piščančje salame, hruška

K: zelenjavna juha, pz testenine s paradižnikom, mocarelo in baziliko, zelena solata

V: mešana jajca, solata

tulka

Z: vmešana jajca, paradižnik K: polnjene paprike z mesom in bučkami, gobami V: kos polnozrnatega kruha aprilko

Z: hruške,pz kruh, marmelada bs, mleko

K: sarajevski čevapčiči, bučke z mocarelo

V: najbrž umešana jajca

majacebelica

Z: kava z mlekom, jogurt K: juha, paradižnikova solata, govedina V: še nevem aprilko

Z: jogurt, sierra nugget cookies :)

M: jabolko

K: piščančja obara z zelenjavo

V: fižolova solata z rdečo papriko

tulka

Pozdravljeni, mene pa zanima, kako bi bilo pametno prakticirati tole dieto glede na to, da se mi služba začne ob 6.00, malico imam ob 10.00 končam ob 14.00. Preskočim malico al večerjo? Prosim za mnenja, sama pa tole dieto še raziskujem. Hvala in lp, s. sissyp

Koliko kg na leto se da izgubiti z eno normalno disciplino ? Hvala! sissyp

Sisssyp koliko na leto je čisto odvisno od tebe kako se boš držala. Jest tole praktirciram kakšen mesec gre sicer počasi, ampak se ne držim, 100%, pa še na morju smo bli in sm zadnje 4 dni jedla preveč, in prepovedano,...in se je vse skp ustavilo. Men je najhujše ker nesmem krompirja - čeprav sm si ga prejšnji teden privoščila 3x ( morje) inše to pomfri in pečenega s smetano in še kombinirala sm in groza, ampak imam po enem mesecu 3-4 kg manj. Zdej se bom probala držat s čimmanj pregrehamai. Sicer tole ni nekakšna dieta pravijo, ampak boš nekako tako morala potem jesti vse skozi, preber si knjigo sej je tud na netu objavljena kopija. Drgač pa jest ustanem ob pol šestih in si skuham kavo z melkom ( sicer jo nebi smela ampak nevem to vedno spijem) potem okrog desetih na šihtu pojem jogurt s kosmiči, ob 12h ponavadi grem na solato ki si jo izbereš sam mešano ( zelena, paradižnik, kumare) pojem to brez kruha, potem pridem okrog 16h dam in potem nekaj skuham, potem še nekaj malega kakšen paradižnik zvečer odvisno koliko sem lačna. Po tem načinu lačna nisem, pogrešam pa sladkarije, pa sendviče, pa krompir,.... ni težko ker nisi lačen, potem pa je vse odvisno od volje in želje imeti manj kg. upam da sem ti kaj pomagala in da me ne boste druge formulašice kregale ker se ne držim striktno vsega. aprilko

sissyp je napisal/a:

Pozdravljeni, mene pa zanima, kako bi bilo pametno prakticirati tole dieto glede na to, da se mi služba začne ob 6.00, malico imam ob 10.00 končam ob 14.00. Preskočim malico al večerjo? Prosim za mnenja, sama pa tole dieto še raziskujem. Hvala in lp, s. sissyp

zakaj bi sploh preskakovala??? ni potrebno, nesmeš sploh bit lačna, jej tisto kar lahko,.... aprilko