Okusen recept za zdrave oči

Name: Okusen recept za zdrave oči
Total time: 5 min
Yield: Za 1 veliki kozarec
Cuisine: Slovenija
Ingredients: 5 žlic borovnic; 1 banana; 2 dl jogurta (manj masten)

napitek iz borovnic, jogurta in banane

dobroje

Izvor: Slovenija

5 min

Shrani

Natisni

Sestavine

Količina: Za 1 veliki kozarec

5 žlic borovnic

1 banana

2 dl jogurta (manj masten)

Način za kuhanje

Postopek

V posodico stresemo borovnice, dodamo banano in prelijemo jogurt. S paličnim mešalnikom vse skupaj zmešamo v tekoči napitek.

Opombe

Nasvet: v napitek lahko dodamo tudi žlico medu. Namesto jogurta lahko uporabimo mleko.

Za lepši videz lahko dekoriramo tudi s slamico in borovnicami za povrh.

Borovnice so zdrave za oči, ker vsebujejo antioksidantna barvila, s katerimi telo tvori rodopsin (vidno barvilo), ter izboljšujejo prekrvavitev očesne mrežnice, tako izboljšujejo nočni vid, zmanjšujejo občutek bleščanja in izboljšujejo kontrast vida.