Okusen recept za zdrave oči
napitek iz borovnic, jogurta in banane
- napitki: brezalkoholni
- dobroje
5 min- količina: Za 1 veliki kozarec
Sestavine
Postopek
V posodico stresemo borovnice, dodamo banano in prelijemo jogurt. S paličnim mešalnikom vse skupaj zmešamo v tekoči napitek.
Opombe
Nasvet: v napitek lahko dodamo tudi žlico medu. Namesto jogurta lahko uporabimo mleko.
Za lepši videz lahko dekoriramo tudi s slamico in borovnicami za povrh.
Borovnice so zdrave za oči, ker vsebujejo antioksidantna barvila, s katerimi telo tvori rodopsin (vidno barvilo), ter izboljšujejo prekrvavitev očesne mrežnice, tako izboljšujejo nočni vid, zmanjšujejo občutek bleščanja in izboljšujejo kontrast vida.