Hitro iskanje

BCAA (aminokisline z razvejano verigo) L-levcin, L-isolevcin in L-valin so nedvomno najbolj pomembna skupina aminokislin za atlete. Okrog 33% mišičnih beljakovin predstavljajo BCAA. Celo zmerna aktivnost povzroči, da raven BCAA hitro upade, kar ima za posledico razgradnjo mišične mase (katabolizem), izčrpanost in upad testosterona. Raziskave kažejo, da so atleti, ki so uživali BCAA skozi čas testiranja, napredovali v razvoju mišične mase in moči kot tudi v vzdržljivosti in povečani vsesplošni energiji.