Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Pozdravljeni,

jaz se vračam med vas. 10 dni me je držala čudovita viroza, zaradi katere sem imala 10 dni sadni dan. Posledica le-tega je bila, da sem ekspresno izgubila kar nekaj kg. Zdaj se vračam nazaj na red, da ne bodo tili kgji izpuhteli oz. prišli nazaj.

Lp,

Danes ŠKROBNI dan:

Zajtrk: jabolko

Malica: pomaranča in banana

Kosilo: sladko zelje in ajdova kaša.

Večerja: isto

Danes 47 dan,OH

Kosilo:kvinoja z zelenjavo(jajčevci,čebula,jurčki),radič v solati

Večerja: malo kvinoje od kosila.

Danes rebre iz rerne ali kaj že, ono iz reklame, ko daš v vrečko, , pečen krompir za ostale, za mene pa itak samo zelenjava. Nisem najbolj pridna, ne vem, če bi sploh še kaj pisala, ampak trudim se še vedno, "slekla"sem 6kg in se počutim super. Samo trebušne mišice bo še treba bolj ojačati.

Večerja je pa doooolg sprehod in ostanek rebrc.

no jaz sem danes na škrobu in krize nimam , upam,da bo tako tudi osatlo

pogum še naprej

priv

2.vodni dan...

Vitaminski dan: zjutraj 2 breskvi

čez 2 uri debela jabolka....

potem malo pistacij in spet jabolka, za kosilo pečene paprike in bučke s paradižnikovo solato in vročo zelenjavno juhico gor, za večerjo isto, samo brez juhe, za malico popoldne pa pest oreškov (mandeljni, orehi in lešniki, pa še kakšna jabolka...

in seveda voda......voda....pa čaj...njami

Se pofočkam...., na dieti drugič, prvič v mesecu in po zgubila 8 kg... sedaj imam cilj vsaj 14 Po 2. nosečnosti ostalo vse preveč

2. dan, škrob...

z: breskov sok

K: pražen krompir, zelena solata

V: Pečen krompirček, paradižnikova solata

Upam, da še kdo vztraja in bo za vzpodbudo 

Že nekaj časa razmišljam o ločevalni in se pripravljam psihično .Odločila sem se da lahko začnem ,danes je drugi dan .Visoka sem 168cm in imam 83kg.Rada bi zmanjšala za 10 .

Prebrala sem knjigo in spet nekaj ne razumem -Prvi dan-beljakovine -se je dopoldan sadje (v redu)pol pa piše da med obroki mora preteči vsaj  4 ure .Če imam kosilo ob 13h jem še enkrat 17h in to je to?

Ali lahko jem kokice doma narejene skoraj brez soli če sem lačna ?

Še enkrat preberi knjigo. Obvezno.

Vsak dan se do poldneva lahko je le sadje ali zelenjava. Brez sladkorja, zabele, mleka, smetane....itd -torej česarkoli.  Ta čas je idealen za to dieto, saj je sadja sedaj res dovolj na razpolago. Po 12 uri pa imaš kosilo (skladno z dnevno dieto) in potem vsaj 4 ure po beljakovinskem, oz. 3 ure po OH ali Š obroku, NI hrane. Potem imaš lahko spet sadno ali zelenjavno malico in po naslednjih vsaj 2 urah - še večerjo.

Obrok je VSAKA hrana - torej tudi kava s sladkorjem in/ali mlekom, hruška, pest malin, paradjz....

Od kod ti ideja, da bi ob tej dieti grizljala kokice (slane ali ne), mi ni jasno. Kokice so ja kruh (OH), ali ne? Če boš lačna in če je od zadnjega obroka preteklo dovolj časa, boš lahko jedla samo sadje ali zelenjavo. Ali pa pila vodo.

Ker pri tej dieti ni treba zmanjševati obrokov, načeloma ne bi smela biti preveč lačna (razen na sadne ali vodne dni).