Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Lisa hvala za odgovor ,sem pra v razumela -kosilo beljakovinski dan 4 ure nič pol pa lahko sadje po po dveh urah večerja ?To bo šlo ,nekako sem pozablja na popoldansko malico .

Ta preglednica mi zdej zelo prav pride .

http://korakihujsanja.blogspot.com/2010/12/novo-preglednica-po-s

Da povem še o kokicah-pred nekaj leti sem na kulinariki brala o dijetah ,prehranjevanju in se odločila da poskusim tudi sam shujšat po neki svoji dijeti.

Najprej sem uredila v glavi -ko so otroci doma jedli čokolado meni ni več šla voda na usta.

Dopoldan sem jedla samo sadje ,kosilo eden poln krožnik,večerja pol manj.Nisem ločevala samo sem jedla enako za kosilo in večerjo.in če se je zgodilo da sem še lačna ali da nisem imela časa pojesti večerjo do 18h sem naredila kokice s čist malo soli .Kile so šle dol ,nekje ne vem točno gdaj ali zakaj sem to opustila.Zdej sem se odločila da grem na to  dijeto in danes imam sadni dan ,in se počutim odlično.

Zjutraj sem  se zvagala po sadnem dnevu in trenutno imam 81kg-dve kili manj .

Ali jaz to temo imam zdej samo zase

Po še enem sadnem dnevu imam še eno kilo manj.

Trenutno 78 kg

Kar tako naprej.

irena66 hvala

Po 21.dnevu imam 77,5kg 

v pasu pred začetkom diete 90cm zdej 85cm

boki prej 111 zdej 102cm

stefna prej 115 zdej 109cm

te vaje mi trenutno pomagajo

https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

LP

Po prvem vodnem dnevu imam 75kg

Spet jazpo enem mesecu sem izgubila 7 kg pa sem dobila eno kilo nazaj.

Zdej imam 76 kg itak se mi je zdelo da je 7 preveč ,

v pasu je zdej80

boki 102

stegna 106

zelo sem zadovoljna 

Po 49.dnevu imam 74kg.

In ker vidim da hujšanje gre brez težav in imam samo še eno kilo do končnega cilja 

bom cilj zamenjala 73 naj bo 70kg.LP