Jedilniki po montignacu

pomarančni sok

Z: graham kruhki s skutinim namazom in paradižnikom

M: kompot (jabolko, nektarina, suhe slive)

K: brokolijeva juha, puranov zrezek z gobami, zelena solata; posladek: črna Gorenjka z lešniki

M: jogurt, jabolko

V: zelenjavna juha

tulka

Sporočilo je spremenil(a) tulka dne 02. feb 2009 17:01:22

sobota

2 kivija

Z: pz kruh, skuta, marmelada bs

K: goveja juha (čista), kuhana govedina, dušeno rdeče zelje, zelena solata

V: zelenjavni narastek

 

nedelja

2 mandori

z: mešanica kosmičev z naribano temno čokolado, toplo mleko

k: goveja juha z jajčkom, svinjski zrezek, velika skleda zelene solate

v: še en zrezek, vložene kisle gobice, manj mastni sir in 4 polovičke oreha

 

ponedeljek

jabolko

z: pz kruh, lahki sirni namaz

m: manj mastni sir, par mandljev

k: krvavica, brstični ohrovt v solati

v: pz višnjev zavitek

Julija

Danes 2.2. se vam pridružujem tudi jaz. najprej jabolko 06.30 zajtrk: ovseni kosmiči, ena suha smokva, lahko jogurt (08.00) kapucino brez sladkorja 11.00 malica: pomaranča in kivi 13.30 kosilo: piščančji file, solata (kislo zelje in fižol) 16.00 večerja: kislo mleko Sonce P.S. Danes sem kupila musli v DM, piše da je brez dodanega sladkorja. Kaj pravite je dober, maram še pebrati kaj piše na embalaži. Sem že pregledala, ne smem ga konzumirati, ker med sestavina piše, rastlinsko olje, sladkor, med, aroma, koruzni kosmiči, ekstrakt ječmenovega slada itd, itd. Bom kar nadaljevala z ovsenimi kosmiči (Hofer). sonce51

Sonce51, dobrodošla!

Res je, pri muslijih se splača kar v trgovini na hitro pregledati ves drobni tisk, ker najdeš v njih marsikaj... na žalost. Sicer pa je doma narejen musli še bolj okusen (s figami, slivami, lanenim semenom, jabolkom, par orehi, malo črne čokolade...). Sama ga pripravim že zvečer, ker uporabljam pirine kosmiče in mi je všeč, če se do jutra fino napijejo jogurta...

tulka

Še jaz, po malo pavze. zajtrk: ajdovi žganci s krepkim suhcem (manj masten kefir) malica: pest orehov kosilo: "ričet" brez mesa in z veliiiiiko zelenjave večerja: še ne vem, mislim da bodo ovseni in rženi ponozrnati kosmiči z jogurtom Drugače sem našla sladoled, ki je načeloma sprejemljiv na II. stopnji. Ledov Grandissimo vanilija & čokolada light je brez dodanega sladkorja in iz manj mastnega mleka. Pa še prav zelo dober je Stentor

Ponedeljek: Zajtrk: 2 mandarini, ržen kruh, skuta, kava bs, malica: kefir, kosilo: zelenjavna juha, puranji zrezek z gobicami, solata, večerja: pomaranča. Torek: Zajtrk: sveže stisnejn pomarančni sok, ržen kruh, kisla smetana, kava bs, malica: hruška, kosilo: lososov file, bučke na žaru, solata, večerja: ovseni kosmiči s kislim mlekom. jana

torek

naribano jabolko s cimetom

z: pz kruh s sezamom, lahki tekoči jogurt

m: trdo kuhano jajce

k: piščančji zrezek z gobicami, solata

v: pz zelenjavna pizza

Julija

sok Powerjuicer z: dva kosa kruha, zelenjavni namaz, mleko m: jabolka 2 k: segedin v: zelenjava na žaru gianja

pomarančni sok

Z: jajci na oko

M: jabolki

K: goveja juha, fižolova mineštra s pz testeninami

M: jogurt

V: zelena solata s paradižnikom

 

tulka

Včeraj:

kozarec vode

Z: jabolko

K: polnozrnate testenine z zelenjavno omako

M: sadje

V: jogurt

 

Danes:

kozarec vode

Z: 2 polnozrnata piškota, bela kava

K: puranji zrezek s sirom, malancane na žaru, solata

M: jabolko

V: še ne vem

MM