Sadni ovseni piškoti

sadni ovseni piškoti z medom brez maščob in sladkorja (bio sestavine)

Simoncek

ogledov: 13 149

30 min

Shrani

Natisni

Sestavine

Kupimo naravno pridelano (bio, eko) suho sadje, moko, kosmiče in med.

Predpriprava:

200 g ovsenih kosmičev

2 veliki žlici medu

Suhe sestavine in sadje (narežemo na drobne koščke):

3/4 jogurtovega lončka polnozrnate moke

malo več kot 1/2 pecilnega praška ali sode

50 g mletih orehov

50 g drobnih koščkov orehov

50 g na drobne koščke narezanih mandljev

50 g na drobne koščke narezanih lešnikov

10 kosov jabolčnih krhljev brez lupine

pest suhih breskev (ali marelic)

8 suhih sliv

6 suhih fig

pest rozin

Mokre sestavine:

voda, v katero namočimo slive, rozine ali fige

3 beljaki stepeni v sneg in čink limoninega soka

cimet

klinčki

dodatno po potrebi: žlica medu in voda v kateri smo namočili sadje.

Način za kuhanje

Postopek

Predpriprava:

- za nekaj ur namočimo fige, rozine in slive v vodo

- ovsene kosmiče prelijemo z dvema žlicama medu in jih "prepražimo," da zadišijo v teflonski posodi, nenehno mešamo, da se med razporedi in da se segrejejo vsi kosmiči. Nato ohladimo.

- prižgemo pečico na 170 stopinj in pripravimo tri pekače in peki papir

Suhe sestavine:

moko zmešamo s pecilnim praškom ali sodo in dodamo zmleto in na koščke narezano sadje. Vmešamo hladne kosmiče z medom. Dobro premešamo, dodamo še žlico medu (po potrebi) in vodo. Premešamo in pustimo, da se kosmiči malo napojijo. Stepemo sneg z žličko limoninega soka. Dodamo v maso in počasi pazljivo premešamo. Po potrebi (da je bolj gosto, dodajamo moko ali vodo).

Z veliko (majhno) žličko zajamemo maso in jo oblikujemo z drugo (roke so tudi dobrodošle) in položimo (ne preblizu drug drugemu) na peki papir. Brž v pečico!!! Pečemo cca. 15 - 20 minut.

Opombe

Vsebina: 40 večjih ali 60 manjših koščkov

Odlično za športnike in bolj aktivne po vadbi ali pred njo.

Brez maščob in sladkorja.

Po zaključku prazničnih druženj vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. #enjoytogether*

*SPONZORIRANO SPOROČILO