Recept: Polnozrnate ameriške palačinke brez sladkorja - Kulinarika.net

Polnozrnate ameriške palačinke brez sladkorja

  
    sladice: palačinke
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  •  ni določen
  • 5316

Sestavine

Količina: za 2 osebi; 3 palačinke na osebo

2 dl mleka (0,5% m.m.)

1 jajce

60 g polnozrnate moke

40 g instant* ovsenih otrobov

1 čajna žlička pecilnega praška

malo soli

malo sladila v tekočini

Postopek

Jajce in mleko premešamo, dodamo moko, premešano z otrobi in pecilnim praškom. Primešamo še sol in sladilo.

Ponev segrejemo ter jo namastimo s koščkom masla. Na sredino vlijemo majhen krog testa (premer cca. 12 cm). Spečemo 6 palačink, ki jih poljubno obogatimo z nadevom**


Opombe

Sestava (1 palačinka):

77 kcal

4,7 g beljakovin

10,4 g ogljikovih hidratov

1,7 g maščob

* obvezno uporabite INSTANT ovsene otrobe (kolikor sem opazila, je pri nas možno kupiti samo KÖlln ovsene otrobe). Običajni ovseni otrobi so namreč grobi in se ne povežejo v maso, instant pa se raztopijo in so pogoj za uspeh :)

**Palačinke lahko premažemo z dietno marmelado, lahko pa jih prelijemo z žlico javorjevega sirupa. Lahko jih, preden jih v ponvi obrnemo, posujemo z rozinami, jabolki, bananami ali drugim sadjem po želji.

Predlogi za vino

Več predlogov

Mnenja o receptu

  

kuha že od: 26.2.2006

Št. objav: 38

Objavljeno 1.3.2006 ob 9:55

Bravo, tole je pa kot nalašč palačinka za diabetike! Zelo mi je všeč, tudi dodatki. Verjetno tudi ne bi bilo slabo, če bi namazali s skuto.

  

kuha že od: 9.12.2004

Št. objav: 3276

Objavljeno 1.3.2006 ob 10:28

Vesel

Tole je tudi za nas, ki se borimo z odvečnimi kg. Hvala Staša za dobro idejo. )

  

kuha že od: 23.9.2003

Št. objav: 344

Objavljeno 1.3.2006 ob 21:34

Kje pa potem lahko nabavimo instant ovsene kosmiče?

Hvala!

  

kuha že od: 17.3.2002

Št. objav: 299

Objavljeno 14.3.2006 ob 22:00

Se opravičujem za pozen odgovor (bila sem odsotna do včeraj). Kölln ovsene otrobe lahko kupite v Leclercu in Müllerju, mislim, da jih imajo tudi v Mercatorju.

Pa hvala za pohvale

  

kuha že od: 14.11.2003

Št. objav: 612

Objavljeno 15.3.2006 ob 7:45

S kom bi zamenjala ovsene otrobe ?

  

kuha že od: 17.3.2002

Št. objav: 299

Objavljeno 15.3.2006 ob 15:54

Morda z volumensko enako količino moke? Z drugimi otrobi jaz ne bi menjavala, ker so vsi bolj grobi in se potem ne povežejo z maso. Ali pa z namočenimi ovsenimi kosmiči morda ...

  

kuha že od: 17.3.2002

Št. objav: 299

Objavljeno 28.3.2006 ob 0:15

Sporočam, da imajo INSTANT ovsene otrobe tudi v SPARu. In pa slikica je končno dodana

  

kuha že od: 16.12.2002

Št. objav: 3690

Objavljeno 28.3.2006 ob 8:15

Vesel

Ovseni kosmiči so krasni, če so namočeni čez noč. Preverjeno ta vikend v enem drugem receptu.

  

kuha že od: 23.4.2004

Št. objav: 1330

Objavljeno 28.3.2006 ob 9:17

Zelo vesel

Je že v moji beležki, ob prvi priložnosti...

  

kuha že od: 10.8.2006

Št. objav: 23

Objavljeno 18.12.2008 ob 21:15

Zelo vesel

Super recept in krasne palačinke, pa še zdrave so.

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?
Kaj danes za zajtrk
malo za hec
MOJ vrt
Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Video recepti

Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.