Zdravi muffini za zajtrk (veganski)

zelo dobri, narejeni iz ovsenih kosmičev

Tacyka  
Zdravi muffini za zajtrk (veganski)
    sladice: ostalo
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  • 30 minut 30 min
  •  5
  • Zanimivosti

Sestavine

Količina: 12

200 g ovsenih kosmičev (2 skodelici)

6 žlic datljeve paste*

120 ml (2 skodelici) veganskega mleka (riževo, ovseno, sojino...)

200 g zmrznjenih ali svežih jagod/gozdnih sadežev (1,5 skodelice)

1 žlička vanilijine esence

3 tablice temne čokolade (veganske)

2 žlici chia semen

2 žlici kakava (nesladkanega)

Postopek

Vse sestavine zmešamo skupaj in počakamo 15 minut, da se kosmiči napijejo tekočine.

Potem maso enakomerno razdelimo na dvanajst delov v model za muffine.

Pečemo približno 20-25 minut na 200 stopinj.


Opombe

*Datljeva pasta - datlje v multipraktiku mešamo toliko časa, da se sprimejo v kepo, dodamo vodo in mešamo, dokler ni vse zmešano in nastane neka gosta zmes.

Na ta način pripravimo pasto, ki jo lahko uporabljamo namesto sladkorja - sladkamo kosmiče, smoothie-je in še kaj.

Predlogi za vino

Več predlogov

  • pošljite po emailu

Mnenja o receptu

kohica  

kuha že od: 30.1.2007

Št. objav: 528

Objavljeno 6.5.2012 ob 22:55

6 žlic paste....je pa koliko dateljev?

Tacyka  

kuha že od: 22.3.2007

Št. objav: 38

Objavljeno 6.5.2012 ob 22:58

Jaz pasto naredim vedno vsaj iz 1 skodelice datljev in 1 do 1,5 skodelice vode. To pride več kot 6 žlic, ampak zdrži v hladilniku vsaj 1 teden in še druga peciva ipd. se da z njimi sladkati.

Iz manj kot skodelice se pasta težko naredi, saj je premalo materiala...

anky  

kuha že od: 5.3.2011

Št. objav: 99

Objavljeno 10.7.2012 ob 22:18

Evo danes sem se pa končno odločila da poskusim ta recept. =) Edina sprememba je bila ta, da sem namesto ovsenih kosmičev, dala pirine, pa je bilo vseeno odlično. So mehki in sočni. Mogoče malo premalo sladki, ampak to bom regulirala naslednjič saj jih bom vsekakor še kdaj naredila.

Mafine sta jedla tudi mami in oči, ki nista največja fana ''zdravih'' sladic =)

Pohvale za recept ;)

mojck  

kuha že od: 20.8.2013

Št. objav: 1

Objavljeno 20.8.2013 ob 8:14

A 3 tablice crne cokolade pomeni 300g temne cokolade? Hvala!

blossom  

kuha že od: 8.2.2009

Št. objav: 383

Objavljeno 20.8.2013 ob 9:07

Jaz bi rekla da je mišljeno 3 vrstice 100 gramske čokolade( se pravi 12 koščkov)...je pa najbrž bolj po okusu, več ali manj :)

kohica  

kuha že od: 30.1.2007

Št. objav: 528

Objavljeno 7.2.2015 ob 20:56

skodelica je koliko ml....oz. g

jatija  

kuha že od: 5.1.2011

Št. objav: 95

Objavljeno 18.10.2015 ob 20:38

Danes sem jih kar 2x pekla. So v prvi rundi takoj zmanjkali. Sem pa dodala orehe in namesto datljeve paste agavin sirup.

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?johana
malo za hecsijasaja
MOJ vrtrdkapica
Kaj danes za zajtrkjohana
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.