To ni shake. Shake je pijača, ki jo pripraviš tako, da sestavine vliješ v ročni stresalnik (shaker) in ga dobro pretreseš. Banano in špinačne liste pa lahko treseš kolikor hočeš, pa boš še vedno imela banano in špninačne liste.
Zeleni shake
en zdrav shake na dan, prežene zdravnika stran ;)
-
1/5
zelo enostaven recept - 5 min
-
Oceni
Sestavine
Postopek
Špinačo operemo, banano olupimo in damo v mešalnik. Dodamo tekočino. Zmeljemo in uživamo v okusu.
Opombe
Sama dodam tudi chia semena oz, kar imam pri roki (spirulina ipd...). Najraje delam ta shake s kokosovim mlekom ali vodo. Razmerje med zelenjavo naj bo približno 70% (zelenjave) proti 30% (sadja). Namesto špinače lahko damo katerokoli drugo zeleno zelenjavo, in katerokoli drugo sadje, ki nam paše.
Zraven priporočamo
