Zeleni shake

en zdrav shake na dan, prežene zdravnika stran ;)

AuroraLina

5 min

Shrani

Natisni

Sestavine

pest ali dve špinače

pol banane

1 dl vode ali mleka (oz. tekočina po izbiri)

Način za kuhanje

Postopek

Špinačo operemo, banano olupimo in damo v mešalnik. Dodamo tekočino. Zmeljemo in uživamo v okusu.

Opombe

Sama dodam tudi chia semena oz, kar imam pri roki (spirulina ipd...). Najraje delam ta shake s kokosovim mlekom ali vodo. Razmerje med zelenjavo naj bo približno 70% (zelenjave) proti 30% (sadja). Namesto špinače lahko damo katerokoli drugo zeleno zelenjavo, in katerokoli drugo sadje, ki nam paše.

Mnenja o receptu

limnol

kuha že od: 16.11.2001

Št. objav: 5201

To ni shake. Shake je pijača, ki jo pripraviš tako, da sestavine vliješ v ročni stresalnik (shaker) in ga dobro pretreseš. Banano in špinačne liste pa lahko treseš kolikor hočeš, pa boš še vedno imela banano in špninačne liste.

uporabno

preberi več

Število mnenj: 1, prikazujem mnenja od 1 do 1

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!