Zeleni shake
en zdrav shake na dan, prežene zdravnika stran ;)
- napitki: brezalkoholni
- AuroraLina
5 min
Sestavine
Postopek
Špinačo operemo, banano olupimo in damo v mešalnik. Dodamo tekočino. Zmeljemo in uživamo v okusu.
Opombe
Sama dodam tudi chia semena oz, kar imam pri roki (spirulina ipd...). Najraje delam ta shake s kokosovim mlekom ali vodo. Razmerje med zelenjavo naj bo približno 70% (zelenjave) proti 30% (sadja). Namesto špinače lahko damo katerokoli drugo zeleno zelenjavo, in katerokoli drugo sadje, ki nam paše.
Mnenja o receptu
To ni shake. Shake je pijača, ki jo pripraviš tako, da sestavine vliješ v ročni stresalnik (shaker) in ga dobro pretreseš. Banano in špinačne liste pa lahko treseš kolikor hočeš, pa boš še vedno imela banano in špninačne liste. / limnol