kuhanje,jesen,poletje,pomlad,zima,glavne jedi,mesne jedi,kosilo,večerja

Sezamov piščanec z medom, rižem in brokolijem

piščanec za prste obliznit

HOFER Slovenija  ogledov: 5 729
Sezamov piščanec z medom, rižem in brokolijem
    mesne jedi: perutnina
  • ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
  • 30 minut 30 min
  •  
  • Zanimivosti

Sestavine

Količina: za 1 osebo

100 g piščančjih zrezkov OKUS PODEŽELJA ali 100 g bio tofuja NATUR AKTIV

3 jušne žlice sojine omake

3 jušne žlice bio medu NATUR AKTIV

1 jušna žlica sezamovega olja

1 jušna žlica sezama HAPPY HARVEST

2 stroka česna

1 pest narezanega brokolija

50 g polnozrnatega rjavega riža NATUR AKTIV

Postopek

V skodelici najprej zmešamo sojino omako, med, sezamovo olje, sezam, nariban ingver in 2 stroka sesekljanega česna. Zmešane sestavine prelijemo čez piščančje meso in ga na ponvi popečemo na vsaki strani. Dodamo še brokoli in malo sojine omake in dobro premešamo, pokrito kuhamo še 10 minut.

V ločeni posodi skuhamo še polnozrnat rjav riž in ga serviramo kot prilogo.


Opombe

Zanimivost/nasveti:

Brokoli je odličen vir vitamina C in antioksidantov. Najbolje je, da brokoli kuhate samo 10 minut v vreli vodi., da lepo ozeleni. Če boste brokoli dali v hladno vodo in segrevali vodo do vrelišča, se bo uničilo več vitamina C. Razlog se skriva v tem, da encim, ki uničuje vitamin C, najbolje deluje okoli 40 C. To velja skoraj za vso zelenjavo, zato jo v posodo dodamo vedno, ko voda že vre.

Po zaključku prazničnih druženj vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. #enjoytogether*

*SPONZORIRANO SPOROČILO

Predlogi za vino

Več predlogov

  • pošljite po emailu

Mnenja o receptu

Za pošiljanje mnenj je potreben vpis ali prijava!

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?johana
MOJ vrtmalaga
malo za hecanjica1998
Kaj danes za zajtrkjohana
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Pošlji prijatelju
Ocenite recept
Ocene recepta
Zraven tekne
Vinski kotiček
Naročeni ste na nova mnenja
Ko bo nekdo napisal novo mnenje k temu receptu, boste o tem dobili e-mail obvestilo (le enkrat, dokler ne odprete spet tega recepta). Na naročanje se lahko odjavite na samem receptu ali pa iz beležke.