Jedilniki po montignacu

slivov sok, jabolko

Z: pz rezine z domačo marmelado

M: jabolko, grozdje, sir

K: kamut s paradižnikovo omako in porom

M: jogurt

V: skleda solate in pečen morski list

tulka

Lepo pozdravljene! Jaz pa sem uspešno shujšala po ločevalni dieti. Sem jo včeraj zaključila, sedaj pa malo kukam še na ta forum. Se mi tudi tale način prehranjevanja zdi kar dober. Pa tole pisanje jedilnikov je super. Med mojo ločevalno sem pogrešala malo več beljakovin. Mogoče tisto o krvnih skupinah kar drži. Imam 0, ta naj bi bila bolj beljakovinsko usmerjena sabina69

ojla! jaz sem tud že shujšala iz 82 na 74 kg in dons je točno dva meseca.veliko sem slišala,da je montignacova dieta boljša,kot ločevalna. jagodna pita

tudi jaz se raje držim montija kot ločevalno, ker na moje telo ne deluje ok in še vsaka,ki jo poznam se je po ločevalni zredila.Ker tam se prehranjuješ 90 dni( menda) in potem spet isto ješ, pri monteju pa se prehranjuješ brez štetja dnevov.meni namreč paše. _kekec_

Kekec, jaz se nočem zrediti nazaj!Prebiram pa vaše jedilnike in se mi zdijo super. Toliko mesa in mleka, pa vsak dan to lahko ješ... V svoje prehranjevanje bom to prav gotovo zdaj vključila. Priznam, da sem med dieto na OH dneve jedla vedno pudinge, prav zaradi mleka. Mimogrede v treh mesecih sem iz 84 prilezla na 71 pri 177 višine. Shujšala sem brez težav. Želja sedaj je, to težo obdržati! Vas bom še naprej brala in tudi kaj vprašala sabina69

Sabina, Monti je fajn za vzdrževanje teže. Kar poskusi, mogoče bo pa tudi tebi ta način ustrezal...

tulka

z:Pz pirin kruh,posneta skuta.kava k:juha,pečenka,solata,čokoladna rolada v:ovseni kosmiči+ jogurt sadje Rolada je brez moke,s fruktoznim sladkorjem-predelan recept "Božanske čokoladne rolade" To mi bo prva sladica po treh mesecih(razen 70% čokolade) Lepe praznike vsem!!! oktober

sok iz korenčka, jabolka, pomaranče in sliv

Z: polnozrnate rezine s skuto

M: jabolko

K: piščančje krače s curryjem, solata (paradižnik, kumare, čebula, paprika)

M: jogurt

V: zelenjavna enolončnica s pirinimi rezanci

tulka

slivov sok

Z: ovseni in pirini kosmiči z jabolkom in jogurtom

M: pomaranča, jabolko

K: puranji zrezek, zelena solata (ostali še skutno-pirine njoke)

M: črna čokolada z malino

V: fižolova mineštra (za ostale s klobaso)

tulka

z:pz kruh,bela kava k:omleta s šunko in sirom,solata v:solata iz stročjega fižola pomaranča,grenivka Ali je že katera na drugi stopnji?Kako ste preklopile in kako je s kilogrami?Zaključujem tretji mesec na prvi stopnji.Dajte kakšen nasvet,svojo izkušnjo... oktober