Jedilniki po montignacu

Pri kombinaciji ogljikovih hidratov z vlakninami naj bi bilo maščob čisto malo ali še raje nič. Našla sem opombo, da solato, ki jo v tem primeru ješ poleg npr. testenin, lahko narediš z malo olivnega olja. Mogoče je to (po Montiju!) goljufanje, ampak prav zato mislim, da ne bo katastrofe, če sem pa tja narediš pesto - torej olivno olje uporabiš na drug način. Saj ga ni treba segrevati, na vroče testenine lahko daš žličko hladnega pesta in ne bi smelo biti grozne razlike.

Danes:

Z: pz kruhki s pomarančno marmelado

M: hruška

K: pz testenine z zelenjavno omako

M: jogurt 

V: jajce s paradižnikom in skleda solate

 

tulka

Sporočilo je spremenil(a) tulka dne 16. 2009 21:28

Z: 2 graham žemljici z domačo marmelado

K: goveji zrezki v gobovi omaki, zelena solata s fižolom in česnom

V: 2 navadna jogurta z domačo marmelado

MM

z: ovseni kosmiči s posnetim mlekom m:jabolko k:puran z šampinjini in papriko,kumarčna solata m:jogurt v:2 žlici cotagge sira z žlico domače marmelade Marjana,saj bo šlo.Pridejo obdobja,ko se vaga kar ustavi,potem pa bo šlo počasi naprej.Meni se ustavlja sedaj,ko sem že čisto blizu zadanega cilja( ŠE DVE KILE) bolj,ko sem nestrpna,počasneje gre.Jaz pa se že spogledujem z drugo stopnjo in študiram Montija- oktober

hvala obema za spodbudne besede..upam sam da ne bom odnehala kar je moja slaba lastnost..čestitam oktober za uspeh in ti želim uspešno dirko do konca... z. jabolko kakva m. pz kruh z 100% marmelado še ne vem.. lep in uspešen dan vsem.. marjana24

16.04.2009

jagode

Z: pz kruh, lahki tekoči jogurt

M: jabolko

K: pz rezanci, paradižnikova omaka. solata

V: regrat z jajci

 

17.04.2009

jagode

Z: mešanica kosmičev, toplo mleko, cimet

M: pest brazilskih oreščkov

K: zelenjavna rižota, solata

V: mešana solata s tuno

Julija

Pridne punce, ko berem te jedilnike se še meni kg kar topijo:) pa sem šele na uvajanju.

Včeraj sem v Mercatorju malo gledala deklaracije teh pz testenin, riž,kruh... Pa se ne znajdem. Ali so npr vse testenine na katerih je oznaka pz res o.k., ali je riž  neoluščen o.k.....

Sedaj pa še  ali lahko navedete kg v - tiste, ki ste tu od začetka.

Hvala

ojla sladkosnedka..me veseli da je še ena na začetku da ne bom sama.. riž neoluščen je ok..in pz testenine so ok samo preberi če so res iz 100% pz moke.. lp marjana24

Sladkosnedka! S trgovinskim kruhom sem se tudi sama na začetku ful ubadala,a sem bila neuspešna.Upam se trditi,da noben pz kruh iz trgovine res ni 100% le iz pz moke.Vedno nekaj primešajo zraven. Jaz sem na začetku v dobri veri,da delam prav,skoraj en mesec zjutraj jedla pz tolst- potem pa le dobro prebrala,kaj piše na njem in EVO maščobe in sladkor...No,da se popravim-tisti pakirani kosi kruha polni semen so verjetno ok,le da meni njihov okus po kislem sploh ne odgovarja. Sedaj si pečem kruh sama iz pz pirine in pšenične moke.Narežem ga na kose in zamrznem,tako da imam vsako jutro svežega. oktober

Prebiram in prebiram jedilnike, zdi se mi, saj bi šlo tudi meni.In pride jutro vse gre po običajni poti.Nimam še ta prave korajže morala bi shujšati vsaj 10 kg ža zaradi garderobe,ker mi ni nič več prav...Punce, zavidam vam in vam častitam,jaz se bom verjetno še nekaj časa odločala po kateri poti naj grem,ločevalni ali Montignacu. Pozdrav. adalbert

Zajtrk: jagode, pz štručka, kava bs, malica: jabolko, pest lešnikov, kosilo: pečena riba, paradižnikova solata, večerja: zelena solata s fižolom. Nedelja: vsaj takšen je plan zajtrk: kivi, pz štručka, marmelada, kava bs, malica: jagode ali jabolko, kosilo: čista juha, zrezek, zelena solata, kompot, večerja: pz palačinka, kompot. jana