Jedilniki po montignacu

No, pa še jedilnik za danes sok ene oranže + voda z: mleko in pz kruh m: jabolko k: podvarak (kotlet + kislo zelje) v: zelenjavna pizza bosa

Torek

voda s C vitaminom

Z: ajdov kruh, lahki sirni namaz  :-P

M: sir, orehi

K: piščančji zrezek, zelena solata s paradižnikom

V: riž z zelenjavo

Julija

z:pomaranča,Donat malo kasneje jogurt+pz kruh M:pomaranča K: piščančja bedra brez kože ,šampinjoni z žlico lahke kisle smetane,kumarčna solata v:Ovseni kosmiči z mlekom(verjetno) ps:kaj mislite o jedeh iz suhega fižola-pasulj,prebranec -bi šlo? Pa še to: s čim si zgostite omake? oktober

Suh fižol je priporočljiv; pazi pač pri pripravi, da bo čimmanj maščobe. Omake že same po sebi niso priporočljive.....kako zelenjavno pa si zgostim z malo kisle smetane. bosa

Z: jogurt in sadje

M: ovsen kruh, solata

K: mesne kroglice v paradižnikovi omaki

M: 2 jabolki

V: zelenjavna enolončnica

tulka

jaz tud hujšam po njem od 24.3 09,pa sem shujšala iz 82 na 77kg. z:pečena jajčna omleta z popečeno omleto,kava z mlekom(normalno sladka) m:tablica čokolade 70%,ali sadje največ ananas,jabolko,pomaranča k:skleda regrata z jajci,pečeno slanino,včasih tud krompir kuhan.zraven včasih kakšen meso,pečen ali kuhan m:čokolada ali sadje v:sadje jagodna pita

zajtrk: kivi, ovseni kosmiči z jogurtom, kava bs, kosilo: graham špageti z gobicami v omaki, paradižnikova solata z bučnim oljem, malica: pest lešnikov, večerja: regrat v solati! jana

jagodna pita je napisal/a:

jaz tud hujšam po njem od 24.3 09,pa sem shujšala iz 82 na 77kg.jagodna pita

 

 

Tukaj mi nekaj ni jasno

 

Z: jabolko

M: pirin kruh

K: hruška in 3 jagode

M: jabolča čežana

V: jogurt

Ja, danes je vse skupaj na "horuk"

MM

mm, a si kaj lačna?

 

PZ: sadni sok

Z: jogurt z ovsenimi kosmiči in žlličko figove marmelade

M: dve jabolki

K: piščančji ražnjiči s papriko, stročji fižol s čebulo v solati

M: čaj, kivi

V: pz testenine

tulka

Sreda

 

2 kivija

Z: pz kruh, mleko

M: sir, orehi

K: ajdovi žganci, kislo zelje

V: pol pečenice, kislo zelje

 

Četrtek

 

2 kivija

Z: pz kruh, piščančja prsa v ovoju

M: lahki tekoči jogurt

K: omaka iz stročjega fižola in mletega mesa, zelena solata

V: stročji fižol v solati s kockicami sira

Julija