Jedilniki po montignacu

Z: čaj, pz kruh z marmelado sf M: kava, sadje K:pečenka, zelje V: kompot bs, nekaj mandeljnov

Tulka hvala, sem včeraj spekla pirin kruh in je odlično. Z:sok pomaranče, pirin kruh, marmelada, kava K: zelenjavna pizza M: mandarine V: zelena solata s paradižniki Marjanpn

2 kivija, sok 2 pomaranč Z: pirin kruh, laehk sirni namaz, kava K: skutin narastek (ni po Montiju ) M: jabolko V: cottage cheese Lizzie

jst bi se vam tudi rada pridružla :) mam enih 6 kg za zgubit, montignaca sm začela pred dvema mescoma, (od takrat se 1000...x pregrešila med prazniki) in izgubila 5 kg... še 6 bi blo treba :) bi vas uprašala kaj menite o zdrobu za večerjo? naj bi tle res tako ločevali beljakovine od ogljikovih hidratov al se sam meni zdi? kaj pa kruh in salama za zajtrk? nebi šlo? lep pozdrav :) mirelca

A ima katera seznam živil z nizkimi GI? Marjanpn

živijo mirelca, čestitam za kile. Vsaka čast. Za zdrob ne vem, se mi zdi, da pri montiju ne bo šel skozi, še posebej z mlekom ne (oglj.hidrati in beljakovine), če imaš v mislih dobri stari "mlečni gris". Tulka je tukaj naj-strokovnjak. Glede ločevanja ogljikovih hidratov in beljakovin pa priporočam, da si prebereš njegovo knjigo, kjer razlaga, kaj se dogaja v prebavnem sistemu pri kombiniranju različnih jedi in kakšno vlogo igra glikemični indeks. V grobem ti bo vse jasno. Jaz sem kljub temu, da sem se pred leti čvrsto držala montija (in tudi med drugim precej shujšala), najprej prebrala strani tega foruma in obiskala linke, ki so ga montijevke na forumu prilepile. Pa vidiš, da ti za zdrob ne morem odgovoriti preprosto za to, ker to nisem še nikjer zasledila. In še moj jedilnik: Z: soja napitek, čaj, pz kruh z marmelado sf M: sadje K: ješprenj z zelenjavo V: kompot, pest mandeljnov lp, župca

marjanpn, poglej tale link: http://miljenka-zg.coolinarika.com/forum/view ne vem, če sem ga dobro prilepila. Tudi slovenščina ni. Nekaj strani nazaj pa lahko najdeš link za tabelo v angleščini, ki ga je prilepila tulka. Drugače pa vtipkaj v google glikemični indeks ali montignac in boš zagotovo našla to, kar iščeš. župca

Z: ržen kruh, marmelada bs, nesladkan čaj M: mandarine K: zrezek iz pustega mletega mesa in grah v omaki V: jogurt Tudi jaz mislim, da zdrob pri tej dijeti ne pride v poštev. Glede živil z nizkim GI so v njegovi knjigi razpredelnice in razvrščena živila in njihov GI po vrednostih od največje do najmanje in potem še po abecedi. Ker nima skenerja razpredelnice ne morem kopirati v računalnik. LP Adrijanam

Ali mogoče katera ve kako je z dobrimi kašnatimi klobasami. Ali so po Montiju? Jaz jih namreč v zimskem času obožujem, zraven pa kislo zelje. Mayisa

Marjanpn je napisal/a:

A ima katera seznam živil z nizkimi GI? Marjanpn

http://www.montignac.com/en/ig_tableau.php#bas

Glej tabelo, ki je zeleno obarvana... žal je v angleščini.

Mayisa: če je v kašnatih klobasah veliko maščobe (take so ponavadi dobre ), ne bo šlo. Paziti moraš še na to, da jih ne smeš kombinirati s kruhom - samo s kakšno solato, zelenjavno prilogo ali še več mesa. tulka