Jedilniki po montignacu

Danes sem prebrala knjigo Prehrana po Montignacu Jejte z užitkom - ostanite vitki. Ker nameravam začeti s tem prehranjevanjem me zanima samo, če pijete kavo s kofeinom, ki naj bi se ji po tej dieti izogibali in ali veste če se da tudi pri nas kupiti kavo zrn Arabica. Samo še eno vprašanje ali ima katera recept kako dobro pripraviti kvinojo. Že v naprej hvala. Adrijanam

Kavo sorte Arabica imajo v Lidlu, se mi zdi, da je v zlati kvadratasti embalaži, 250g. Pa zelo verjetno še kje.

Rimljaka se zahvaljujem za hitro informacijo. Adrijanam

Adrijanam, priznam da sedaj pijem večinoma kavo s kofeinom, na 1. stopnji sem pila brezkofeinski Barcaffe.

Kvinojo pripravim kot rižoto - možne so vse variacije, od curry do gobove. Nas je na začetku okus in izgled malo motil, a se ga hitro navadiš.

Z: pz kruh s tuninim namazon

M: kava

K: špinačna juha, šarenka na žaru, zelena solata; rebro črne čokolade

V: ajdova kaša z gobami in grahom

tulka

SEM BILA KR PRIDNA TA VIKEND, sem se lepo prehranjevala, čeprav sem malo tudi grešila - beri 2 rostna dneva, sem pa zato prešla na zajtrke izključno sadje. In mi paše. Ne morem se pa odpovedat jutranji kavi z mlekom. Z: 2 pomaranči -sok, mandarine M: kava z mlekom K: sendvič s sirom, lahko solata M: mandarina V: segedin Marjanpn

Marjanpn, po Montiju naj bi se zjutraj fejst najedla.

tulka

Ja, sej vem, sam sem pogruntala da mi res paše zjtraj sadje, sem počutim super, pol pa npr. še kos kruha in skuta ali namaz. Kako je s kruhom pri Montiju? Danes bom pekla pirin kruh brez kvasa. Marjanpn

2 kivija, sok 2 pomaranč Z: PZ pirin kruh, marmelada, kava K: testenine z gobami, zelena solata M: hruška V: piščančja prsa na žaru, zelenjava Lizzie

Včeraj: Z: PZ kruh, marmelada bs K: piščanji zrezek na žaru, brokoli in cvetača M: suhe marelice V: Jajčka, sveža paprika Danes Z: PZ hruh, marmelada bs M: jogurt z manj maščobe in malo mandeljnov K: puranji zrezek, bučke V: solata iz purana (ostal od kosila) in zelenjave Ker sem komaj začela moram malo pregledati vaše jedilnike, predvsem nimam idej za zajtrke. Mi je pa uspelo biti že drugi dan brez kave, kar se je meni prej zdelo skoraj neverjetno in sem zato zelo ponosna nase. LP Adrijanam

Marjanpn je napisal/a:

Ja, sej vem, sam sem pogruntala da mi res paše zjtraj sadje, sem počutim super, pol pa npr. še kos kruha in skuta ali namaz. Kako je s kruhom pri Montiju? Danes bom pekla pirin kruh brez kvasa. Marjanpn

 

Kruh lahko ješ samo za zajtrk, idealno v kombinaciji z marmelado brez sladkorja. Biti mora polnozrnat.

tulka