Trn v peti

Že vse od jeseni se ukvarjam z mojo peto. Boli, boli in znova boli. Bila seme že na terapiji z ultrazvokom, letos že tudi na terapiji z laserjem, a bolečin ni in ni konca. Kot da bi imela v peti vse razdrobljeno- Dane dvižne mize sem šla po dooolgem času na daljši sprehod in --- boljše da ne bi šla. Ogromno sem že prebrala o tej temi in upam, da je še kaj, kar še ne vem. Blokada v peto,operacija - to je vse na zadnjem mestu. Pomagajte mi, kako se znebiti teh težav-

cecika

Joj, popolnoma te razumem, bolečine v peti znajo biti res vztrajne in neprijetne, sploh če gre za tisto klasično vnetje plantarne fascije ali pa za petni trn. Večina ljudi misli, da bo minilo samo od sebe, ampak v resnici to traja mesece, včasih celo leto ali več, če se ne lotiš res celostno. Terapije, kot so ultrazvok in laser, lahko pomagajo pri zmanjšanju vnetja, ampak pogosto ne rešijo vzroka – to je običajno napetost v tetivi ali mišicah meč, pa nepravilna obremenitev stopala.

Tisto, kar se je pri mnogih izkazalo za učinkovito, je redno raztezanje plantarne fascije in mečnih mišic, pa masaža stopala z valjčkom ali teniško žogico (vsaj nekajkrat na dan po par minut). Zelo pomaga tudi hlajenje – recimo, da si valjaš peto čez steklenico z ledom po napornem dnevu. Potem pa obutev – to je ključno. Nobene tanke podplate, nobenih čevljev brez blaženja, doma si privošči kakšne mehke ortopedske natikače, da ne hodiš bosa po trdih tleh.

Če te boli že res dolgo in nič ne zaleže, se splača iti k ortopedu, da preveri, če gre res za vnetje fascije ali morda za kaj drugega (npr. vnetje pokostnice ali celo stresni zlom). Včasih pomaga tudi fizioterapija z usmerjenim raztezanjem in vajami, v zadnjem času pa imajo nekateri dobre izkušnje tudi z udarnovalovno terapijo – ni prijetna, ampak zna biti zelo učinkovita.