Insanity vadba

27. feb 2013 15:00

si luna...hvala z vzpodbudo =)

moram reči, da je težko, prvi dan sem že med ogrevanjem sopihala...zdaj je boljše..seveda se vmes ustavim, ker izvajanje ni več pravilno, ali pa me v mečih preveč peče, dam pa vse od sebe, no vsaj poskušam čimbolj.

Navdušila sem še mlajšega brata in tako skupaj švicava in se spodbujava. Moram tudi reči, da mi vadba hitreje mine kot prejšnji teden, kar naenkrat je konec. Zdržim dlje, musklfiber je na minimumu...opazila pa sem da sem zjutraj bolj lačna kot sem bila do zdaj.

toliko za enkrat...lep pozdrav

28. feb 2013 10:07

Evo še eno navdušenko insanitiya. Sem tudi jaz začela in sicer iz nule, prvo fit test in nato cardio recovery po cardio recovery sem imela tak musklfiber, da me je kar minilo ampak je danes že bolje tako da s polno paro naprej.

28. feb 2013 14:33

Hello!

Pozdravljena PetraM.

4. dan (Max Recovery) 2. meseca je pred mano. Vadbe so precej težke, ampak nekak gre...mal več počivam vmes. Prva dva dni sem imela malce muskelfibra, zdej se pa stanje umirja, edino koleno me mal boli.

Mal mi na trenutke pada motivacija, vendar se ne dam

Kako gre kaj vam?

Lp

1. mar 2013 12:28

Hi.

Da se še jaz malo javim :) Takole, pred mano sta zadnje 2 tedna in 1 dan (jutri ;) ).

Jasna82, važno, da gre skozi. Meni je ta Max Recovery najmanj všeč v tem drugem mesecu. Rajši skačem in se matram na drug način ;) Tudi mene na trenutke mal daje motivacija. Zadnjič sem se komaj spravila k vadbi, sicer sem oddelala, ampak vem da bi lahko 50% bolje.

Tudi sama sem imela prvi 2 dni muskelfiber. Sem že kar malo pozabila kaj je to, ker v prvem mesecu sem ga imela tudi ene dva dni in potem ne več.

Malo sem si poškodovala ramo med izvajanjem Side suicide jumps. Preveč sem se oprla nanjo, ko sem prvič izvajala vajo.

Ampak, skoraj pri koncu sem, verjetno po koncu in po 2 tedenskem počitku ponovim cikel.

1. mar 2013 18:19

Še malo poročanja od mene: sem sicer šele v prvem mesecu..drug teden vadbe.

napredujem lepo, sem vesela, da sem našla to vadbo in se že zelo veselim rezultatov

strah me je le za drug mesec,da ne bom mogla sledit,zato razmišljam, da bi po prvem mescu šla na hiphop abs in nato  začela izvajat drug mesec insanitya

lp

2. mar 2013 0:40

Eto se jaz se malo javim ..Prejsnjic sem prisla tako dalec kot sedaj potem pa so me zacela bolet kolena in sem mogla zal nehat..Sedaj je veliko boljse,pazim kako in kaj delam,in moram priznat drugic se je bilo toliko huje spravit zraven kot prvic ..Je pa res da me zdaj niti priblizno nic ne boli..Pvic cel teden nisem mogla hodit :) V ponedeljek zacnem recovery week in mi na kraj pameti ne pade da bi sla kasneje ze drugi mesec,bom lepo kar prvega ponovila,sploh ker se zdaj ne naredim celotne vadbe tako da se ucvrstim se malo ..Sem se pa izmerla in v slabih 3 tednih sem izgubila okrog trebuha 6cm..Hrane pa nisem nic spreminjala..Sem pa neverjetno lacna :) Se katera tak problem ? :)

2. mar 2013 6:06

Itak, da si lačna, saj Insanity z manj hrane ne gre skupaj. Je treba več jest, da telo dobi energijo, vendar pa je treba malo pazit kaj ješ.

Jaz sem začel veliko več jesti kot prej, pa so šle kile dol brez problema.

2. mar 2013 9:53

zdravo,

Tudi jaz izvajam vadbo insanity. včeraj sem zaklučla 3.teden. rezultati so že vidni. začela sem pazit tudi na hrano.

Drugače pa insanity vadbo dobite na partisu. ;)

2. mar 2013 13:58

hejla

@ katja_katya, ja tudi pri meni je isto, sem bolj lačna in tudi količinsko pojem več. prej sem količinsko lahko pojedla res malo, zdaj pa vse gre nekam v mene, hehe :)

sicer pazim, kaj pojem, občasno si privoščim kakšen košček čokolade, tu pa se tudi konča :)

2. mar 2013 16:37

Ja hvala enako :) Jaz sem prej jedla samo enkrat na dan,ker pac enostavno nisem bila lacna ,sedaj pa ni sans da bi jedla samo enkrat :) Tako da zjutraj ko vstanem kar takoj zajtrk,ki ga prej NIKOLI nisem jedla,potem insanity,skuta s polovico banane,kasneje kosilo in zvecer se tudi kaj pojem,sicer ne jem 5x ampak napredovala sem v primerjavi s tem da sem prej jedla 1x...DBpek da brez tega ne mores delat insanitya sem ze ugotovila v prvem tednu ko sem prvic telovadila :) Drugace pa se ravno ne pazim kaj jem to se mora se spremenit ..