Kaj jesti za večerjo in, da je zdravo?

mamamia  bom sam še dopisala: "S smehom se tudi pljuča širijo".

Prvi stavek: Zelo narobe, še posebej če imaš kako avtoimuno sranje in tega je veliko več, kot bi si kdo mislil. 

Veselje do druženja...samo kakega introverta vprašaj, če je zdravo. 

Mal sem spielverderber zadnje čase, to pa zato, ker sama delam na tem, kako najti pravo ravnotežje. , samo za  pa ni. 

Vanja

Vanja_v_ZDA je napisal/a:

mamamia je napisal/a: Zdravo je vse, česar se veselimo, in če na hrano gledamo pozitivno.   Evo, to je veselje do druženja in hrane, enos amo zdravje. Ker smeh je zdrav, v družbi ga je pa obilo, kajne? mamamia Sporočilo je spremenil(a) mamamia dne 28. 2017 17:36 Prvi stavek: Zelo narobe, še posebej če imaš kako avtoimuno sranje in tega je veliko več, kot bi si kdo mislil.  Veselje do druženja...samo kakega introverta vprašaj, če je zdravo.    Mal sem spielverderber zadnje čase, to pa zato, ker sama delam na tem, kako najti pravo ravnotežje. , samo za  pa ni.          Vanja

 Vanja, če gre  za zdravje, so zadeve seveda drugačne, jasno. 

Nisem pa za neptrebno kompliciranje in preobremenjenost z zdravo prehrano, kot se dogaja zadnji čas, in hop, že je ortoreksija tu. 

Dokler se komurkoli glavna tema vrti okoli tega, kaj je zdravo jesti in kako bo zdravo jedel - je itak izven koordinatnega sistema za življenje.

Koordinatni sistem za življenje je pa tista dolgočasna stvar, ki gre takole:

- prisluhni svojemu telesu,

- prisluhni svojim občutkom, veselju, strahu, žalosti, jezi, ljubezni, nostalgiji, ekstatičnosti....in jih spoznaj,

- prisluhni drugemu - malo več poslušaj,

- spoštuj sebe,

- če izvajaš prejšnjo alinejo, avtomatično spoštuješ tudi druge,

- delaj veselje sebi in drugim (in ne zahtevaj nič za povračilo),

- dopusti drugim, da ti delajo veselje,

- v vsem, kar počneš, najdi smisel - ali pa tistega sploh ne počni (velja tudi za čiščenje kopalnic),

- nauči se opravičiti.

- sprejmi opravičila drugih: ko se opravičimo, je zgodba končana, ne nabijajte no nekih grehov izpred desetih let znova in znova

- sprejmi svoje zmote in kikse; nič ni narobe, če je človek zavozil v karieri, zvezi ipd - narobe je, če si tega ne prizna, ker v nasprotnem primeru ne bo nikoli znal popraviti svojih napak

- najdi smisel v nečem, kar bo imelo smisel še za koga drugega (egoizem ni pretriano seksi),

- predelaj situacije, ki so  bile boleče - in se skozi to nauči, da so eni pač troli in da z njimi nikoli ne bo bolje in se raje ukvarjaj s kvalitetnimi ljudmi,

- ljubezen je najboljša hrana - imaš celo življenje, da se učiš pomena tega stavka, ker skozi razčična obdobja se tole bere različno

- sredozemska dieta je zakon.

Tole se pa bere kot 10 zapovedi, no, ti si jih v bistvu še mal razširila za 5 :) je pa res vse, kar si napisala in se v celoti strinjam :)

Sporočilo je spremenil(a) katka lopatka dne 05. 2017 15:35

vendy

Zvečer je dobro, da ješ manj ogljikovih hidratov, pa zato lahko poješ več zelenjave. Dober je denimo sezam ali malo kuhane špinače, da se napolniš z vitaminčki in minerali potem pa celo noč deluje pa si zjutraj kot nov. Predvsem pa ne pozabite na beljakovine, te so nujne pri vsakem obroku, predvsem za kožo in mišice.

Sporočilo je spremenil(a) Vanesa84 dne 18. jun 2017 16:18

Jogurt pa "gas" v posteljo.

Če ga prenašaš pred spanjem. Sicer imaš potem malo pozneje gas kam drugam.