Jedilniki po montignacu

Z: rženi kruh s skutnim namazom (česen, peteršilj)

M: jogurt

K: morski list, dušene bučke

V: rižota (neprečiščen basmati) z zelenjavo

Z: polnozrnat kruh z marmelado BS, skodelica mleka, nektarina M: jabolko, pršut K: tofu z zelenjavo, solata M: bela kava V: losos, zelenjava, sir tejch

Tud jaz sem spet nazaj. Sem se na dopustu zredila za skoraj 2 kg, tak da se moram spet vzet v roke ;) navadna voda, kivi Z: polnozrnat kruh, marmelada BS, mleko K: pečeno puranje meso, zelenjava M: ? V: jogurt s sadjem Lizzie

Z: polnozrnate muesli z jogurtom, nektarina M: kava, polnozrnati piškoti (medex) K: solata (stročji fižol, bučka, tuna) V: skuta, jabolko tejch

Z: jogurt z ovsenimi kosmiči in žličko marmelade bs

M: kompot

K: kumarična juha; pz testenine z mešano zelenjavo

M: skuta

V: sataraš

tulka

Tejch, končno ena ki ima takšen problem kot jaz. Namreč tudi meni teče vse gladko pri zajtrku in kosilu, problem pa nastane pri večerji. Vedno sem za večerjo rada jedla preproste jedi na žlico - gres, kašice, mlečni riž, mueslije, včasih celo čokolešnik. To so moje najljubše večerne jedi....saj se od tega najem in dobro počutim. Zelo težko za večerjo spravim vase nekaj konkretnega- meso, zelenjava, riž, PZ testenine zato so te stvari redko na mojem večernem jedilniku, ...kar je slabo....To je res velika težava zame. Z: muesli z mlekom M: breskev K: goveji zrezek z zelenjavo (paprika, stročji fižol, paradižnik) M: breskev V: jogurt z ovsenimi kosmiči, dodala sem še suho sadje (marelice, slive) mavrica*

mavrica*: kaj pa skuta z jogurtom in narezanim sadjem? Meni je tudi to kar fajn. Sicer pa sem v dm-u našla pirin zdrob, keterega skuham enako kot pšeničnega in glede na to, da ima pira nizek GI, si ga skuham občasno za večerjo (ko je res krizo po mlečnih jedeh) :) tejch

Ja tejch tudi to veliko krat prakticiram. Aha pirin zdrob pa še nisem poskusila,....bom pa sigurno kmalu . Hja meni je kriza po mlečnih jedeh skoraj vsak dan, ampak seveda samo za večerjo, takrat ne morem misliti na nič drugega kot nekaj mlečnega. Mislim da mi to malo otežuje hujšanje,...no ne vem. Več kot leto nazaj sem začela z Montignacom in so šli kilogrami lepo dol, (skoraj 10 kg), čeprav sem vedno večerjala mueslije al kaj podobnega. No potem sem se pa zredila malček, ko sem bila lansko leto na morju, seveda hrana v hotelu ....No potem pa kg kar niso šli dol celo leto ker nisem nič kaj pazila. No sedaj sem se odločila da se spet vzamem v roke. Po Montignacu jem spet že nekaj časa ampak se mi zdi da mi ne gre tako gladko kot mi je šlo prvič. mavrica*

Z: polnozrnat kruh z marmelado BS, nektarina K: polnozrnate testenine z zelenjavno omako, solata M: polnozrnat jabolčni zavitek BS, oreščki (goljufam :) V: jogurt tejch

Z: muesli z jogurtom, nektarina M: jabolko K: žrebičkov zrezek na žaru s popečenimi bučkami, solata M: bela kava V: skuta, sadje tejch