Jedilniki po montignacu

tamci je napisal/a:

Nova na tem področju zato imam par vprašanj. Koliko ste shujšale? Kaj pa telovadba? Kje se dobijo živila (divji riž, nesladkani kosmiči...)? Imate morda že kje kak seznam?

Kar se rezultatov piše, malo preberi po temi (sproti pišemo/pišejo)

Telovadba je, če mene vprašaš, v vsakem primeru priporočljiva in zdrava za vsakogar.

Živila je težko dobiti, pač v trgovinah z zdravo prehrano. Če poveš, s katerega konca Slo si, ti laže pomagamo. Večje trgovske verige imajo tudi oddelke ali police z zdravo hrano (ki pa ni vsa zdrava).

Kasneje bom prilepila povezavo na stran, kjer najdete trgovine z bio, organsko in eko hrano.

tulka

hajdi36 je napisal/a:

Ali so na prvi stopnji dovoljene za večerjo polnozrnate palačinke z domačo češnjevo marmelado kuhano s fruktozo?

Živjo!

So, če jih narediš brez mleka - pobrkaj malo po temi, smo o tem že pisale. Pod pogojem, da je bilo kosilo beljakovinsko (ne npr. polnozrnati špageti).

Še obljubljena povezava: http://www.zazdravje.net/kje_se_dobi.asp (gre za zdrava, eko, bio in organska živila na splošno, ki so prestala test - ne za živila po Montiju. Klikneš na živilo in dobiš opis, na koncu pa še spisek trgovin).

Tule, na strani 38 pa najdete seznam slovenskih trgovin z zdravo prehrano: http://www.zazdravje.net/content/NovicePDF/september09

Tamci in Hajdi, vama bom poslala povzetek Montijeve metode na zs, če vama je prav...?

tulka

Tulka, a lahko prosim tudi meni pošlješ povzetek te diete. Hvala l.p. tedyka

Seveda, pravkar poslano!

tulka

Jst bi se pa rada naučila pečti pirin kruh - na roke, avtomata nimam. Imam dva modela za kruh pravokotna, dolga 30 cm takega: http://loaf-pan.kaiserbakeware.com/Bread- (iz sparove akcije). Kruha še nikoli nisem pekla. Sicer sem nasla recept v bazi, ampak se naj bi zmešala pirina in bela moka, ampak to po Montignacu ne gre. Kaj ce zmešam pirino in polnozrnato moko? Kakšno mora biti razmerje? Mi lahko katera pomaga z nasveti za začetnike :) Hvala! Lizzie

Jaz za štos mešam pirino polnozrnato moko in navadno pirino moko (saj vidiš razliko, v eni so otrobi, druga je skoraj bela) in mi lepo uspe vse, kar spečem. Za kruh pa žal nisem ekspert.

tulka

Hvala za napotke punce, mene najbolj moti ko sem par dni pridna potem pa horuk na hladilnik in kar pride pod roke. Čisti obup! Tulka hvala grem mal nazaj brat poste, tvojga na zs sem dobila in sprintala....pa popoldne začnem :) tamci

Končno sem prišla do knjige Jem, torej hujšam. Upam, da jo bom danes do konca prebrala. Začela pa sem že. Zajtrk: Pomarančni sok - iztisnjena pomaranča polnozrnati kruh (sama spekla) košček masla kava Moram spremeniti način prehrane. Upam, močno upam, da bom močna ostala v tem razmišljanju. Migla

Z: omleta s sirom, špinačo, čebulo in paprika

M: pol mozzarelle

K: brokolijeva juha, popečene rezine piščančjih prsi na zeleni solati

M: ricotta z žličko domače slivove marmelade s fruktozo

V: losos z zelevnjavno prilogo; košček črne čokolade

tulka

Tulka, hvala za nasvet glede kruha. Bom zmešala polnozrnato in pirino moko pa kar bo bo :) navadna voda Z: wassa kruhki, kava K: sataraš M: sir V: jogurt Lizzie