Jedilniki po montignacu

Zajtrk: pomarančni sok, pz palačinka z marmelado bs, kava bs, malica: kivi, kosilo: losos na žaru, bučke, kompot bs, večerja: jogurt in ovseni kosmiči. jana

Torek

 

voda z limeto

Z: kisli kruh, domač tunin namaz

M: jogurt z lanom

K: zelenjavna juha, pečena svinjska rebrca, dušeno belo zelje, zelena solata

V: 2 jajci na oko s sirom in šunko

 

(malo preveč maščob, ampak bomo preživeli )

Julija

Sreda

voda z limeto in pomarančo

Z: pz pirina štručka s sezamom, lahki tekoči jogurt

M: 4 trdo kuhani beljaki v solati

K: zelenjavna rižota, kitajsko zelje v solati

V: puranji beli šink, lahki sir, zelena solata

Julija

Zajtrk: kivi, muesli z jogurtom, kava bs, malica: nič kosilo: prebranac, večerja: zelenjavna juha. jana

 

Četrtek:

voda z limeto in pomarančo

Z: lahki tekoči jogurt - 1/2 litra

M: pz bombica s suhim sadjem

K: sv. zrezek v česnovi omaki, bučkin pire, solata

V: pz špageti s paradižnikovo omako z baziliko, solata

Julija

Petek

 

3 slive

Z: pz pirin kruh, marmelada bs, toplo mleko

M: navadni jogurt s cimetom

K: jota brez krompirja

V: pz skutin zavitek, sadni čaj

Julija

Sobota

2 kivija

Z: pz kruh, marmelada bs

K: sirov burek , zelena solata

V: hrenovka, zelena solata

 

Nedelja

2 kivija

Z: pz kruh, lahki tekoči jogurt

K: čista zelenjavna juha, kuhana kokoš, brokoli v solati

M: trdo kuhano jajce

V: tuna v oljčnem olju (odcejena) z limono in poprom

 

Ponedeljek

pomaranča

Z: Sunny bisk z mletimi lešniki in cimetom v mleku

M: rezina manj mastnega sira, orehi

K: segedinar

V: skutina omleta z dušeno zelenjavo

Julija

Torek

voda s C vitaminom

Z: 2 topla sendviča (pz kruh, piščančje prsi v ovoju, lahki sir)

M: skuta z malinami

K: mesne kroglice v paradižnikovi omaki (namesto riža sem dodala mlete pz ovsene kosmiče), zelena solata

V: pz šmorn, kompot bs

 

Ob današnjem jedilniku bi se Monti sicer prijel za glavo, ampak včasih ...

Julija

Sreda

 

voda s C vitaminom

Z: pz kruh, piščančja prsa v ovitku, mleko

K: pečen piščanec, mešana solata

V: skutna omleta z zelenjavo

Julija

Četrtek

 

voda s C vitaminom

Z: pz kruh, prekajen sv. hrbet (3% M)

M: jogurt s cimetom

K: pečenica, kislo zelje v solati

V: pz testenine s paradižnikovo omako z baziliko

Julija