Jedilniki po montignacu

Joj, sploh se ne spomnim tukaj pisat.

No, včeraj:

kozarec vode

Z: po kruh s pomarančno marmelado (s fruktozo), kavica

K: ajdova kaša z jurčki

M: jabolčna čežana

V: sem prišla prepozno domov

 

Danes:

kozarec vode

Z: pz kruh s pomarančno marmelado

K: goveja juha, meso z juhe, solata, dušena zelenjava

M: jabolčna čežana

V: jogurt s kosmiči in cimetom

MM

Petek

 

voda s C vitaminom

Z: pz kruh, lahka piščančja pašteta

M: jabolčna čežana s cimetom

K: zelenjavna rižota, paradižnikova solata

V: 2 jajci na oko, zelena solata

Julija

Sobota:

sveži pomarančni sok z vodo

Z: hrenovka, senf

K: mesno-zelenjavna enolončnica, jabolčni kompot

V: zelenjavna pizza

 

Nedelja

voda s C vitaminom

Z: pečeno jajce s paradižnikom

K: čista goveja juha, pečeno puranje stegno, stročji fižol v solati

V: verjetno kar ostanki od kosila

 

 

Julija

Včeraj:

kozarec vode

Z: pz kruh s pomarančno marmelado

M: zelena frutabela

K: ribji narastek, popečen file ostriža, cvetača z brokolijem v solati

V: sir, suha klobasa, salam, olive, kapre

MM

Petek: zajtrk: kivi, polnozrnata žemljica, jogurt, kava bs, kosilo: lososov file na žaru, paradižnikova solata s papriko, večerja: muesli s kislim mlekom. Sobota: zajtrk: kivi, ržena žemljica, sir, kava bs, malica: hruška, pest lešnikov, kosilo: surovo kislo zelje, krvavica, večerja: jogurt in ovseni kosmiči. Me pa zanima, kako je z bučnim oljem? Ga lahko uporabljamo? jana

Danes sem si naredila pojedino :

kozarec vode, kivi

Z: posneto mleko, ovseni kosmiči nekaj rozin

K: grahova juha, puranji zrezek na žaru, bučka in pol paprike na žaru, mešana solata, čežana s hruške

V: mislim, da bo navaden jogurt brez maščob čisto dovolj

 

Drugače pa sem se znebila 6 kg in že veselo nosim skoraj vse "stare" hlače

MM

morska medvedka kdaj si se pa začela prehranjevat po monteyu?ker jaz sem tudi zgubila 5kg in sicer od 4. 01. 09. lp. _kekec_

Jaz sem začela dan za teboj

5.01.2009

MM

morska medvedka in kekec

 

Bučno olje se sme uporabljati. Zaželjeno pa je 100% nerfinirano bučno olje. Je prav tako zdravo kot olivno.

 

 

Julija

Hvala, Julya. Morska medvedka, midve sva začeli na isti dan. Sama sem se znebila 7-ih kilogramov. In veselo tudi jaz oblečem stare hlače! jana