Jedilniki po montignacu

eno vprašanje:včeraj sem skuhala fižolovo mineštro, namesto pz testenin sem skuhala rjav riž in še polovičko hrenovke.menda sem šla kar mimo ne?hvala za odgovor lp, _kekec_

_kekec_ je napisal/a:

eno vprašanje:včeraj sem skuhala fižolovo mineštro, namesto pz testenin sem skuhala rjav riž in še polovičko hrenovke.menda sem šla kar mimo ne?hvala za odgovorlp,_kekec_

 

Ja, hrenovka je res mimo, pa juha mora bit pripravljena brez maščobe.

Julija

Zajtrk: pomaranča in kivi, kos polnozrnatega kruha, kislo mleko, kava bs, malica: sadna skuta, kosilo: kislo zelje, krvavica, večerja: zelenjavna juha. jana

O mai, jaz si pa že tako dolgo želim krvavice, pa se jim zmeraj odpovem zaradi riža. A si našla take brez? Ker sem že razmišljala, da bi se dalo notri tudi samo ješprenj (ki ima nižji GI), čeprav še vedno ni idealno. Pa me vsi poznani izdelovalci krvavic čudno gledajo, kaj ga serjem s tem rižem No, še današnji jedilnik (zopet za vzdrževalno raven, kot zmeraj): Z: PZ kruh (http://www.kulinarika.net/recept/kruh/Totalno_polnozrna) in 2dl lahkega kefirja, malo kasneje kava BS in košček 85% čokolade M: nič, ker veliko delam za računalnikom in popijem veliko sadnega čaja, ki ga na liter in pol sladkam z deci jabolčnega 100% soka (lakote pa od nikjer....) K: kvinoja s porom, bučkami in šampinjoni (njami) V: kuhana svetača s 25% sirčkom Stentor

Pozdravljene, po vseh uspešnih in neuspešnih dijetah sem si prišla gor, da bom mogla spremenit prehrano, da se mi bodo kg ustalili. Tako sem se pred dnevi začela truditi z Montignacom. Pa bi vas prosla za pomoč ko ga bom kaj posr... KOlikor sem razumela naj bi zjutraj jedla sadje in OH, za kosilo beljakovine, kaj pa zvečer? Iz vaših jedilnikov sem razbrala, da tudi za večrjo jeste OH, meni pa se zdi da je bolje da jem zvečer beljakovine. Ćetrtek: Z: sok 2 pomaranč, posneti jogurt, polnozrnati kosmiči, 2 žlici borovničeve marmelade BS M: jabolko K:2 goveja zrezka v gobovi omaki brez moke, solata V: 2 trdo kuhani jajci, Petek: Z:sok 2 pomaranč, PZ kruh, marmelada BS M: ups...krof K: zelenjavna juha, sir V: sir brie, paradižnik, jogurt + marmelada BS Sobota: Z: sok 2 pomaranč, posnet jogurt, PZ kosmiči, 2 žlici marmelade BS K: file aljaškega lososa, cvetača M: kava z mlekom V: 2 jajci, posneti jogurt z marmelado BS tuna1

Tudi jaz se vam bom pridružila v ponedeljek. Lp Levinjav Levinjav

danes pa sem se totalno pregrešila in to 2 krofa jutri ko jih bom pa jaz delala, bom probala se zadržat....ampak težka bo. _kekec_

tuna1, imaš zs.

tulka

nedelja:

 

voda z limono

Z: kisli kruh, lahka kokošja pašteta

K: čista goveja juha, pečen piščanec, radič z malo krompirja

V: pojma nimam, ni nobenih ostankov

Sicer je pa današnji jedilnik čisto mimo Montija, o včeraj pa raje ne govorim.

Julija

Bom spustila današnji jedilnik, ker me je sram..... Pust..... Krofi....... Joj, packa! jana