Jedilniki po montignacu

Grehi za veliko noč so bili. Potico je pač treba poskusiti. sok dveh pomaranč Z: pz žemljica, lahki sirni namaz K: štefani pečenka, solata M: jabolko V: zelenjavna juha Adrijanam Sporočilo je spremenil(a) ADRIJANAM dne 07. 2010 15:30

včeraj: 2 kivija Z: 2 rezini polnozrnatega kruha s pomarančno marmelado(BS), mleko, čaj K: rjavi riž s stročjim fižolom in čičeriko V: omleta s koščki (velikonočne) šunke in sirom, malo slivovega kompota BS danes: jabolko Z: PZ kruh z marmelado BS, mleko, čaj K: svinjska dimljena prata, brokoli z mandlji M: 2 kivija V: jajčka z divjimi šparglji in skuto (light), košček sira, malo slivovega kompota BS, jogurt jutri: jabolko Z: polnozrnat kruh, marmelada BS, kava K: file ostriža v paradižnikovi omaki,kot priloga pa najbrž špinača -čeprav me mika polenta ;) M: 2 kivija V: najbrž omleta s paradižniki, jogurt ali kefir majacebelica

z: hruška m: pest suhih sliv k: polnozrnate testenine s faširanim mesom (tole ni ravno prav , ampak ga je bilo res malček) v: voda MIZZI

in še en uspešen dan :) Z: wassa kruhki + domača marmelada M: pomaranča in 2 kivija K: cvetačni pire + puranji zrezek + zelena solata V: 2 jabolki + malo večja pest oreškov, rozin in brusnic mirelca

Vidim, da uživate še kar veliko kivija...ampak a nima kivi GI 52? Jaz sem se ga začela izogibati, pa izbiram sadje z bolj nizkim GI. Mayisa.

mogoče ima kivi previsok Gl ampak je dober za prebavo pa vsaj naraven je ne? ;) v hoferju sem si kupila neke jogurtke...ubistvu skute z sadjem... je narobe če s tem nadomestim jogurt za zajtrk? Z: polovica manšega ananasa + pz kruh z sirnim namazom M: navadni jogurt K: kivi + pomaranča + jabolko + oreški z rozinami (drugo mi ne gre... :/) V: cimetov riž (podobno jogurtu...vem da ni prav po montiju ampak...:)) mirelca

donat Z: hruška, rezina ananasa K: narastek iz ajdove kaše s polno mix zelenjave (njami), motovilec V: jogurt ali jabolko veliko vode cca 2,5l Mayisa Sporočilo je spremenil(a) Mayisa dne 08. 2010 17:40

Mayisa, na Montignacovi strani je v GI tabeli poleg kivija naslednja opomba: These foodstuffs, even though they have high GIs, their pure sugar content (pure glucid) is quite low (approximately 5%.) Consuming these foods should not significantly affect blood sugar levels. Pa če me spomin ne vara, ga tudi Monti v svoji knjigi zelo priporoča, en kivi na dan zadosti celodnevni potrebi po vitaminu C. 3 pomaranče Z: polnozrnata žemlja, marmelada, kava K: polpeti iz buč M: jogurt s kosmiči V: cvetačna juha Lizzie

A je v redu, če si za večerjo naredim skutne talarje http://www.kulinarika.net/recept.asp?ID=8404 majacebelica

mislim da nebi smelo bit težav... je pa zanimivo, bom poskusila tudi jaz ;) mirelca