Jedilniki po montignacu

sok paradižnika in korenčka

Z: lahki jogurt, pz ječmenovi kosmiči s suhimi slivami

M: jabolko

K: pz testenine s fižolom, zelena solata

M: borovnice

V: orada na žaru, paradižnikova solata

tulka

danes še v: savna v kombinaciji s šampanjcem jutri z: jogurt,jabolko m: hruška, mandeljni k: pz rezanci z tartufi, zelena solata v: še ne vem Tulka, hvala za informacijo o GI mesa, nisem vedela! MIZZI

tulka je napisal/a:

Vse meso ima GI 0. tulka

Lahko razložiš, zakaj?

rimljanka

no ja...torej ne delam napake pri grahu in mesu...kje torej? kajti teža se je ustavila :/ že nekaj časa sem na istih kilah, včasih gre ena gor, ena dol ampak vedno se vrne na 67kg :/ čeprav sem rahlo zmanjšala porcije, konkretno večerjo jem le če je to res nujno, čene je kaj bol lahkega ali pa sadje... ne vem kaj delam norobe :/ Z: pomaranča + jabolko K: ješprenka z pz makarončki M: majhen košček peciva s skuto...res majhen + jabolko + hruška v: ješprenka mirelca

rimljanka je napisal/a:

tulka je napisal/a: Vse meso ima GI 0. tulka Lahko razložiš, zakaj? rimljanka

Ne morem , tu sem našla, ko sem vtipkala meso: http://www.montignac.com/en/ig_recherche.php. Razlaga: '*** These foodstuffs, since they contain no glucids, have a O GI.' Ergo, ker meso ne vsebuje ogljikovih hidratov, na čemer temelji GI, je njegov indeks nič.

tulka

Hja, glikogena vsaj nekaj pa meso le vsebuje, torej se ob prebavi mesa sprošča tudi glukoza. Zato me je zanimalo.

rimljanka

vsebnost glikogena v mesu je premajhna, pa še tisto kar ga je se zaradi beljakovin sprošča drugače :) se motim? še vedno naj bi bil Gl 0! :) Z: donat + pomaranča + jogurt z kellogg'si M: puranji zrezek z zeljno solato K: malce ješprenke za potešitev lakote, saj je vsebovala krompir in korenček V: paradižnik začela sem piti donat....vendar ne opčutim razlike? kako ga pa pijete? ok na tešč vendar ali potem počakate preden pojeste sadje? mirelca

Živ mirelca,

kakšno razliko bi rada občutila?  Če bi rada, da ti pomaga pri prebavi, ga moraš piti zjutraj na tešče in naj bo čimbolj brez mehurčkov - kar zvečer ga natoči v kozarec ali pa pusti odprto steklenico. Še boljši učinek bo, če bo donat topel. Jaz sadja po donatu ne jem, mi ne naredi dobro.

tulka

sok grenivke in limone

Z: ržen kruh z avokadovo-česnovim namazom

K: enolončnica iz sladkega zelja, pečen piščanec, špinača, zelena solata

V: pz testenine s čebulnim curryjem, zelena solata

tulka

cedevita Z: polnozrnata žemlja, marmelada, kava K: regrat M: jogurt z ovsenimi kosmiči V: grška solata zdj pa vem zakaj meni donat nikoli ne pomaga :) Vedno pijem takega z mehurčki in iz hladilnika :) Sem misla, da je ravno v mehurčkih "čar" :) Lizzie