Jedilniki po montignacu

Zajtrk: pomaranča, pz kruh, sir, kava bs, malica: jabolko, kosilo: pečena piščančja prsa, solata, večerja: muesli z jogurtom. jana

Hvala punce, si bom zabeležila in tudi poskusila.. a ste ve tudi na prvi stopnji kot jaz? jaz moram shujšati 20kg...me je kar groza ko pomislim koliko časa bo to trajalo..najhuši so kakšni rojstni dnevi z domačim pecivom..temu se pa sploh ne morem upret..no potm pa pridelaš toliko kilogramov viška..upam da mi bo uspelo..čerav moram priznati da mi ni težko ker se dobro počutim in mi ne paše več klasična prehrana..tako da mora uspeti.. lp marjana24

aja pa še to..nikoli mi ni bilo pri montiju prav jasno okoli olivnega olja, a ga lahko ješ z makaroni oz. hidrati ali ne? kakšna je torej resnica? lp marjana24

Pri kombinaciji ogljikovih hidratov z vlakninami naj bi bilo maščob čisto malo ali še raje nič. Našla sem opombo, da solato, ki jo v tem primeru ješ poleg npr. testenin, lahko narediš z malo olivnega olja. Mogoče je to (po Montiju!) goljufanje, ampak prav zato mislim, da ne bo katastrofe, če sem pa tja narediš pesto - torej olivno olje uporabiš na drug način. Saj ga ni treba segrevati, na vroče testenine lahko daš žličko hladnega pesta in ne bi smelo biti grozne razlike.

Danes:

Z: pz kruhki s pomarančno marmelado

M: hruška

K: pz testenine z zelenjavno omako

M: jogurt 

V: jajce s paradižnikom in skleda solate

 

tulka

Sporočilo je spremenil(a) tulka dne 16. 2009 21:28

Z: 2 graham žemljici z domačo marmelado

K: goveji zrezki v gobovi omaki, zelena solata s fižolom in česnom

V: 2 navadna jogurta z domačo marmelado

MM

z: ovseni kosmiči s posnetim mlekom m:jabolko k:puran z šampinjini in papriko,kumarčna solata m:jogurt v:2 žlici cotagge sira z žlico domače marmelade Marjana,saj bo šlo.Pridejo obdobja,ko se vaga kar ustavi,potem pa bo šlo počasi naprej.Meni se ustavlja sedaj,ko sem že čisto blizu zadanega cilja( ŠE DVE KILE) bolj,ko sem nestrpna,počasneje gre.Jaz pa se že spogledujem z drugo stopnjo in študiram Montija- oktober

hvala obema za spodbudne besede..upam sam da ne bom odnehala kar je moja slaba lastnost..čestitam oktober za uspeh in ti želim uspešno dirko do konca... z. jabolko kakva m. pz kruh z 100% marmelado še ne vem.. lep in uspešen dan vsem.. marjana24

16.04.2009

jagode

Z: pz kruh, lahki tekoči jogurt

M: jabolko

K: pz rezanci, paradižnikova omaka. solata

V: regrat z jajci

 

17.04.2009

jagode

Z: mešanica kosmičev, toplo mleko, cimet

M: pest brazilskih oreščkov

K: zelenjavna rižota, solata

V: mešana solata s tuno

Julija

Pridne punce, ko berem te jedilnike se še meni kg kar topijo:) pa sem šele na uvajanju.

Včeraj sem v Mercatorju malo gledala deklaracije teh pz testenin, riž,kruh... Pa se ne znajdem. Ali so npr vse testenine na katerih je oznaka pz res o.k., ali je riž  neoluščen o.k.....

Sedaj pa še  ali lahko navedete kg v - tiste, ki ste tu od začetka.

Hvala

ojla sladkosnedka..me veseli da je še ena na začetku da ne bom sama.. riž neoluščen je ok..in pz testenine so ok samo preberi če so res iz 100% pz moke.. lp marjana24