Ločevanje živil 90 dni

bravo Tjaša sedi 5...vse drži kar si povedala..moj sistem je tak da sem lani ful trenirala, se pravi gorsko kolesarjenje, hribi, plezanje,,,in sem pri tem pridobila veliko mišične mase, in kile niso šle dol, spremenila se mi je oblika telesa in za približno 2 številki zmanjšale obleke,,edino v noge niti ne ker imam kar preveč nabite,,, letos sem se pa odločila da bo malo manj športa, pa več hujšanja, se pravi uničiti še tisti višek ki ga ne morem z športom, ga bom pa v pravilni kombinaciji obojega..je pa treba paziti na nekaj zelo pomembnega,,ne sme se pretiravati z napiri ker si potem preveč lačen, torej je treba najti pravo ravnovesje med obojim...to pa ni lahko,,sama sem dostikrat pretirala v športu potem se pa nafutrat nisem mogla in nisem hujšala ampak nabijala mišice...tako da je treba imeti malo znanja in načrt kaj kdo želi...in res je NE TEHTAJTE SE STALNO to ničemur ne koristi..telesna teža ni vedno merilo za človeka, ker so mišice težke..in več jih je težji si.. lep vikend vsem

se strinjam marjana! mislim, da sem nekje brala, da je dovolj za rekreacijo, da se hodi 20 minut dnevno, če se želi biti v malo boljši formi 40 minut dnevno, nikakor pa ne pretiravat s treningom, nekako do 5 krat na teden je priporočljivo do 1 ure. če seveda niste profesionalni športniki. več imate mišične mase, več boste hujšale, ker mišice pokurijo veliko več kalorij, kot pa če jih sploh nimate. kakor marjana pravi - vsak mora zase najt pravo mero. odlično je najt pravilno kombinacijo prehrane in treninga, kar je pri vsakem človeku drugače. za malo bolj profesionalno razlago vseh teh procesov pridobivanja mišične mase in izgubljanja le-te si lahko ogledate na www.maxximum-portal.si. jaz sem se tam ogromno naučila. osnova je da pri hujšanju pride do deficita med zaužitimi in porabljenimi kalorijami :) - to pa itak že vsi veste. pa povprašajte malo naokrog, zakaj večina vaditeljic aerobike sploh ni suhih, pa čeprav migajo veliko več kot kdor koli izmed nas. vsak pameten trening bi naj pač bil sestavljen iz aerobnih in anaerobnih vaj - torej kombinacija teka, steperja, kolesa, traka in vaj z utežmi, ki jih najdete v fitnesu. zato hollywoodske zvezde vse opravljajo v fitnesu - pravilna kombinacija vsega! pa drage moje, 100 trebušnjakov na dan ne bo dovolj za lep trebušček :). ampak seveda je v teoriji veliko lažje govorit kot pa to izvajat v praksi. hmmm pa še nekaj: če mi verjamete ali ne - ko sem imela 63 kg pri svojih 176 cm, so mi vsi rekli, da niti slučajno ne zgledam, da imam toliko kil - kar pomeni, da je nekaj v tem, kakšne konstrukcije si in koliko imaš mišic. ampak takrat sem intenzivno trenirala - sedaj izgleda mojih 64 kg pri isti višini veliko huje - nehala sem trenirati.

Haj Dušan potolaži se z mislijo da boš čez dva dni namesto mesa jedel sir,za kosilo in večerjo.Jaz ga dam kar na rezine narezanga v mikrovalovko,se super stopi,nato pa po njemu polijem še malo tobaska.Paše ti priporočam. Lp BRANKA

Duško dragi,pa te ja ne bo en sirček premagal?!Glej na to drugače.Kaj če bi moral vsak dan jesti samo sir.Za zajtrk mehki sir,za malico trdi sir,za kosilo stopljeni sir,za malico spet mehki sir in za večerjo sir za mazanje..pa naslednji dan isto pa tako tri mesece..ti še paše sir?hehe.. Saj vem da manjka na pici,ampak bolj se boš koncentriral na to,slabše bo.Koncentriraj se raje na to kar ješ in dobro prežveči vsak grižljaj,da se ti okus razvije maximalno.Le tako boš užival v tistem ,kar ješ in neboš mislil na tisto kar ne smeš.Jaz si tako pomagam.Smo pa ljudje različni,lahko zraven ko ješ gledaš kak porno film,pa se ti bo sir morda uprl:)) Se vidi da sem bila preveč na soncu:) Lubčka vsem Levinja

Duško, kar drži se. Saj se da brez sira preživet. Veš tudi jaz ga imam rada, zame je to ena izmed najboljših živil. Če bi me kdo vprašal kaj bi raje meso ali sir, bi se verjetno odločila za sir.Pa kljub temu shajas s pizzo brez sira. Veš, če boš dal malo več začimb, oregana, tabasca .... boš mogoče ugotovil, da so tudi drugi okusi vredu. Sir si pač privošči na proteinski dan. Jaz takrat ponavadi jem paradižnikovo solato s mozarelo in ker mi je tudi ta sir zelo dober, si kar potešim željo po siru za nekaj dni. Pa zamisli se, saj ta dieta oz. zdrava prehrana 3M ne traja večno, ko pa boš prišel do konca, pa verjetno tudi ne boš imel takšne želje po pizzi s sirom, oz se boš že navadil na takšen način prehranjevanja, kot ga imamo sedaj. Pa tudi pizzo s sirom si bomo verjetno takrat že lahko privoščili v mejah normale seveda.Zato pa nikar ne obupaj in pomisli na uspeh, ki nas čaka. Prijetno večerjo vam želim. Marjana midve pa kar s kakšnim sadjem a ne. Bajči. Renata

evo mene :) hvala za vzpodbudo , sem zdrzal brez sira, pomagale ste me pa ve z recepti in z vspodbudo , sej ko sem bral tole sem bil vesel ko sem prebral da me podpirate in bi mel slabo vest ce nebi zdrzal, ze tudi zaradi vas če ne zaradi sebe , hvala ! sam res tist sir mi je dopoldne ful hodil po glavi, samo ko bo pa B dan bom pa jaz meska pa eno šnito sira gor pa v pečico z njim :)) sej bo kmalu , samo prej bo še sadje :) zdej vem kajje treba narest če bo kriza , tu napisat , pa vsaj da se eden najde da ti da vzpodbudo da je dobro .... hmmmm ... mal zmeden ganjen .... Lep vikend vam želim in poljubčka vsem ane na pikniku bomo se pa privoščili pol pa ene 100 krogov okol žara :)) p.s . juhica pejt v senco :) :P Dušan Sporočilo je spremenil(a) Dusano dne 11. jun 2004 16:07:39

Saj sem šla pa ne pomaga dosti,benti je soparno.Sej bo toča usekala,pa mi bo vso solato zbil:) Levinja

Lep pozdrav! Danes je za mano prvo dan. Šlo mi je kar vredu. Ni mi bilo teško jest tisto kar sem morala. Sem pa ponosna na sebe, da ko so moji imeli kosilo (pohan zrezek in pomfri) me ni nič mikalo. Končno sem v svoji glavi razčistila, da ne gre več tako dalje, treba se je tud zdravo prehranjevat in pa zgubit nekaj kg. Samo je še daleč tisti 90 dan. Ampak verjamem da mi bo uspelo, tudi vsem vam. Lepo je, ko prebereš kako grejo drugi čez to, to mi pomaga da ostanem močna. lep vikend vsem tocka tocka

tocka drzi se ko boš v krizi se javi , mi smo s tabo , pa tud drugace smo tu sej veš korajža velja Dušan Sporočilo je spremenil(a) Dusano dne 11. jun 2004 19:31:37

U kok se bo vlilo,me je kar strah:) Kako ste kaj dragi shujšatelji hehe..v nedeljo grem na vago,takrat bo trenutek resnice..bom pet kil težja k vsak dan pet litrov tekočine požlempam:) Pa še en luštn vic k sem se mu dons nasmejala: Gorenc ujame zlato ribico in ona mu ponudi tri želje. Gorenc:Naj sosedu krava crkne! Ribica:Storjeno!Druga želja? Gorenc:Naj še ta drugmu sosedu krava crkne! Ribica:Storjeno.Še zadnja želja? Gorenc:Pa naj še meni krava crkne! Ribica:Ja zakaj pa to? Gorenc:Nared kukr sm t reku!Da nebota unedva kmeta k men po mlek hodiva! Pa veliko smeha vsak dan:) Tocka jst navijam zate!! Levinja