Mac  

član od: 2.8.2006

sporočila: 199

10. mar 2009 12:00

Mina20, naj bo vseeno čimmanj testenin, riža, kruha... Jej veliko zelenjave, zajtrk si kar privošči, večerna ura naj ne bi bila pomembna, važen je skupni dnevni vnos kalorij. Mac

hedonist  

član od: 26.6.2008

sporočila: 4725

10. mar 2009 13:21

Pred nekaj dnevi sem bil službeno na predavanju o zdravi prehrani avtorice Marije Merljak. Ima tudi zanimive teorije o hujšanju tako da svetujem vsem ,ki se s tem ubadate, da preberete njeno knjigo, ki sicer ne govori zgolj o hujšanju ampak o tem kako zdravo jesti kar posledično tudi vpliva na telesno težo. Toplo priporočam. LP hedonist

neny111  

član od: 29.10.2007

sporočila: 358

10. mar 2009 13:21

Točno danes je en mesec, kar se (več ali manj) prehranjujem po Montiju. Za to sem se odločila v prvi vrsti zaradi zdravega načina prehranjevanja, šele v drugo zaradi hujšanja. Čez zimo sem sicer pridelala 3 kg, ki pa so se v tem mesecu že stopili. Prebrala sem tudi obe Vidini knjigi HUjšamo skupaj in Kuhajmo skupaj. In ju priporočam vsem, ne samo tistim, ki se prehranjujete po tej metodi. Vida piše zelo razumljivo, razen tega sta knjigici polni raznih dobrih nasvetov, misli in trikov, kako najlaže zdržati in uspeti. neny111

_kekec_  

član od: 25.2.2005

sporočila: 230

10. mar 2009 14:00

strinjam se z neny111, od 4. januarja se prehranjujem po montegnacu in kg. gredo kar lepo čudežno dol.Lačna nisem nikoli, le način prehranjevanja sem spremenila. JEM, TOREJ HUJŠAM - priporočam. srečno _kekec_

Zdenkica  

član od: 12.6.2004

sporočila: 251

10. mar 2009 19:39

Ali se je katera že poslužila knjige "Življenje v zoni zdravja" in "Kuharica v coni"?

vida70  

član od: 13.9.2005

sporočila: 461

8. feb 2011 19:47

brezlj je napisal/a:
Sicer vidim, da je ta tema že nekoliko ostala brez prispevkov, vendat vseeno upam, da dobim dober nasvet. Zanima me, če je katera že probala kakšne podobne prehranske dodatke za hujšanje. Sama jih še nisem, pa me zato zanima, če se mi splača kakšen dodatek probat, ker te dodatki vseeno niso tako poceni.

brezlj

 

ja ja, nekje je pisalo, da Špela Grošelj uspešno hujša s tem. Mi , ki se pa  zdravo prehranjujemo in posledično nimamo težav s težo, gremo pa raje vsak dan na dooooooolg sprehod v kombinaciji s tekom, evrčke pa zapravmo za kaj bolj koristnega, kot je pa ta food

vida70

maryja  

član od: 26.11.2009

sporočila: 12

9. feb 2011 16:52

ZNANSTVENI PODATKI: ČE BI BILA HOJA ZDRAVA, BI BIL POŠTAR NEUMRLJIV!!! KIT PLAVA CELE DNEVE, JE SAMO RIBE, PIJE VODO IN VSEENO JE DEBEL ZAJEC TEČE IN SKAČE, PA ŽIVI SAMO 10 LET ŽELVA NE TEČE, NE DELA NIČ IN ŽIVI 50 LET!!!!! ZAKLJUČEK: NAJ SE GREDO SOLIT VSE DIETE IN TELOVADBE! maryja

Tanaya  

član od: 10.12.2010

sporočila: 152

27. feb 2011 14:38

brezlj je napisal/a:
Sicer vidim, da je ta tema že nekoliko ostala brez prispevkov, vendat vseeno upam, da dobim dober nasvet. Zanima me, če je katera že probala kakšne podobne prehranske dodatke za hujšanje. Sama jih še nisem, pa me zato zanima, če se mi splača kakšen dodatek probat, ker te dodatki vseeno niso tako poceni. brezlj
Nikdar ne hujšam z prehranskimi dodatki. Ločujem beljakovine in ogljiove hidrate, ne pijem sladkanih pijač (pijem 100% sokove brez dodanega sladkorja, čaje, vode), brez sladkarij ne morem. Izogibam se kruhu. Zvečer ne jem po 19h (19:30h hodim pozno spat). Na takšen način sem že pred leti shujšala 10 kg (nazaj sem se zredila 3 kg). Meni ta dieta ustreza, ker sploh nimam občutka da sem na dieti (nisem lačna, ker ni potrebno jesti manjših količin), Telo se nekako "prerezporedi". Pa malo gibanja (hitra hoja). Tanaya Sporočilo je spremenil(a) Tanaya dne 27. 2011 14:38

lepdan  

član od: 16.4.2019

sporočila: 4

16. apr 2019 23:59

Vidim, da je že star forum, a vseeno bi rad pripomnil, da večina diet na dolgi rok ni učinkovitih. Seveda, je potrebno zdravo prehranjevanje in telesna vadba, a kaj, ko je to lažje reči kot narediti. Za tiste, ki obupano poskušajo shujšati in jim prevelika teža povzroča zdravstvene težave je na voljo Cindi program hujšanja, ki se ga lahko udeleži v vsakem zdravstvenem domu - več na http://www.cindi-slovenija.net. Če tudi to ne uspe, pa obstaja tudi operacija želodca, ki zanesljivo in dolgoročno zniža telesno težo. Kogar zanima si lahko o tem prebere več na spodnjih povezavah.

https://asmbs.org/patients/bariatric-surgery-pr

https://www.estetika-milosevic.si/bariatricna-kiru  

http://www.fvz.upr.si/sites/default/files/pleskovic

Pred časom se prebral, da je edina dolgoročno učinkovita dieta tista, pri kateri je potrebno 1/3 hrane na krožniku, pred začetkom hranjena, dati na stran in je ne pojesti. Menda je to enostaven princip, katerega se na dolgi rok da držati, hkrati pa lahko ješ svojo vsakdanjo hrano. Moram poskusiti in javim če bo uspešno.... Verjetno bolj kot štetje kalorij....

Do naslednjič!

lepdan

Trixi  

član od: 23.9.2003

sporočila: 12152

17. apr 2019 8:51

Lepdan, lepo pozdravljen nov član. Omenjaš hujšanje, zato ti lahko s prve roke potrdim, da manjše količine hrane prinesejo dolgoročne rezultate. 

Je pa čisto odvisno od osebe. Če je navajena velikih obrokov bo rezultat v začetku hitro viden, nato se bo metabolizem prilagodil manjši prehrani in potrebna bo še fizična aktivnost.

Če pa je oseba navajena malo jest in želi shujšat je večji problem. Takšnega sem imela sama. Z nutricistko sva ugotovili, da je bil problem, da sem jedla malico, kosilo pa še malenkost zraven in popila kar nekaj sokov ( ki so tudi hrana). Uvedla sem zajtrk, malico, kosilo, malico in večerjo na 3 ure. Se zelo veliko gibala in rezultat je bil.

Jaz npr. sem pila tudi c vitamin in si dopoldne vsaj en obrok izbrala za sadnega.

Zato, če želiš z manjšo količino hrane oklestiti kg ti svetujem tudi vitamine in čimbolj zdrav jedilnik ( pusto meso, ribe)....Pa migaj...

Mi smo pred nedavnim zamenjali krožnike, ki so po velikosti za 5 cm manjši kot prej. Takoj gre manj na krožnik...

Želim ti veliko uspeha in poročaj ...

Kjer je volja, tam je pot. Trixi

Kulinarična Slovenija ne odgovarja za vsebino foruma! Vse napisano je odgovornost piscev besedil.

Za pošiljanje sporočila v forum, morate biti vpisani v KulSlo. Kliknite na VPIS! Če ste že vpisani in niste prijavljeni se prijavite.


Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?Balenka
MOJ vrtCila
malo za hecrajko0028
Kaj danes za zajtrksijasaja
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti