Beljakovinske palačinke
Malinca Nastja
15 min
sladice: palačinke
Hitro iskanje
Recepti
Malinca NastjaŠtevilo receptov: 1
Zdravo
Crossfit
Crossfit vadba je znana predvsem po svoji zelo preprostih pripomočkih, ki jih potrebujete za vadbo, saj večino vaj izvajate z lastno težo.
Pozitivne predstave pomenijo uspeh
S predstavo uspeha se uspeh že začenja. Vera v uspeh, torej USPELO MI BO! USPELO BO MENI!, je sugestivni izrek, ki si ga ponavljamo zjutraj in zvečer, nanj pa ne pozabimo niti čez dan. Ponavljamo ga tudi v času, ko hodimo, vadimo, pri sedenju, pri jedi in pri vseh primernih in neprimernih priložnostih.
Uspelo mi bo!
Sodoben način življenja, številne spremembe v družinskem in poslovnem življenju vse bolj ogrožajo naše zdravje. Človek se hitrim, naglim in neposrednim spremembam stežka prilagaja, čeprav morda organizem tega ne kaže. Čeprav se na te hitre spremembe telo odziva kot na nasilje, se v človeku rušijo ravnotežja, kar pa peha posameznika v različne bolezni.
Napreden trening za definicijo
Oglejte si trening definicije za tiste, ki so si za novo leto zadali obljubo in je ne bodo prelomili!
Trening za definicijo oz. hujšanje
Osnovni trening za oblikovanje telesa ali definicijo.
Trening na prostem v naravi
V tem članku bom predstavil trening na nekoliko drugačen način, kateri pa se v osnovi ne razlikuje bistveno od ''običajnega'', razlika je le v tem, da ga izvajamo na prostem in ne v zaprtih prostorih.
Trening za povečanje moči in mišične mase
Trening za povečanje moči in mišične mase s trening partnerjem. Kako kar v največji meri povečati tako moč, kot mišično maso. Ali je oboje možno hkrati? Seveda je.
Napredni trening za pridobivanje čiste mišične mase
Oglejte si dvotedenski trening, kjer je cilj pridobiti kar čim več čiste mišične mase. Za malce bolj napredne, za malo bolj zahtevne.
Mišična masa, nadaljevalni program
Kako pospešiti pridobivanje mišične mase, ko se le ta kar noče in noče razvijati, mi pa imamo občutek, da je napredek polžje počasen. Za vas imamo rešitev!
Trening za pridobivanje mišične mase
Vsak trening naj ima 5 minut ogrevanja in ohlajanja na orbitreku ali veslaču. Med serijami je 30 sekund – 1 minuta počitka. Zato je potrebna posebna pozornost, kar se tiče zadostnega vnosa kvalitetnih kalorij 2-3 ure pred treningom, to naj bodo kompleksni ogljikovi hidrati ali vnos vsaj 0,5 g od največ 1 g ogljikovih hidratov na kg telesne teže pred treningom.
Trening za mišično maso
Mišična masa - OSNOVNI TRENING
Število prispevkov: 11
Forum
Število tem v forumih: 6
Forumi (vroče teme)
| Kaj jutri za kosilo? | johana |
| malo za hec | sijasaja |
| MOJ vrt | rimljanka |
| Kaj danes za zajtrk | johana |
| Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Video recepti
Hoppy brioš
Rezanci Barilla s slanino in gobami