Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Iz korenja, rdeče pese in jabolk (+ malo limoninega soka) se v sokovniku naredi DOLIČEN sveže iztisnjen sok. Njam! Odločila sem se, da se vam pridružim po rojstnem dnevu, ker imam zelo veliko kilogramov. Ahh... Ko sem se prvič odločila za to dieto, sem imela 1,5 kg manj kot zdaj. A takrat je bil to ostanek od nosečnosti, zdaj pa ni... Prav jezna sem nase. Mislim, da bom kmalu stalen član te teme. Lep sončen dan želim! Sy

Ann vsak si sam prilagaja ločevalno dieto. Če se je pa hočeš striktno držat, to pomeni 3 obroke dnevno v pravilnem časovnem zaporedju, glede na potreben čas za prebaveo hrane, ki jo poješ. Od zajtrka do dveh-treh popoldan pa res ne moreš zdržati ob enem sadežu, do 12. ure pa se že da, potem pa tudi večerja paše, ne pa da jo preskočiš. Ja, dieta pravi v prvih treh mesecih 3 obroke dnevno, vmes pa veliko tekočine. Če je lakota le prehuda, je lahko za malico kakšen sadež. To, da veliko piješ sadno-zelenjavnih sokov je pohvale vredno, vendar, če se odločiš za strogo ločevalno (kar pa vidim, da pri tebi ni), moraš tudi te napitke pravilno vključevati, glede na sladkor, ki ga vsebuje sadje. To je to - vendar, kot rečeno, vsak si malo prilagaja - boljše še vseeno to, kot da kje skup padeš. Važno je, da se dobro počutiš in da nisi lačna, če se ob tem še kakšne kilce znebiš je pa itak super. Lepo se imej Kristalka

LP! Eno vprašanje,kdaj in kako lahko jem ovsene kosmiče???????Če jih sploh lahko,imam 1kg,pa ne vem kako jih naj porabim. darja-

Kosmiči iz različnih žit - po Rini spadajo med OH - torej za večerje na OH-dan: z mlekom, z jogurtom, s skuto - več ne bi vedela, ker kosmičev ne jem. Kristalka

Darja, rdečo peso enostavno samo operem, in dam v sokovnik, zraven še koren, obvezno vlijem še nekaj vode, ker je drugače premočan sok, vem da je zdravo vreči not tudi kakšen majhen košček surovega krompirja (to vem še od takrat ko je mami imela post po Breussu). Če pa ti pesa ne paše, pa nima smisla se silit z njo. Kristalka, imaš prav, tudi jaz si kdaj pa kdaj že ob 12 h zaželim kuhano hrano in tisti dan je obvezno tudi večerja. Kadar pa do dveh jem samo sadje, moram še dve uri počakat do kosila (da se sadje v miru prebavi), ki pa je včasih ob štirih, petih, takrat pa ne rabim večerje. Prvi krog sem se res bolj strogo držala, zdaj pa kot sem že rekla se mi nikamor ne mudi, ker bo moral to biti bolj ali manj moj način nadaljnega prehranjevanja. Saj druge hrane se lepo držim po redu in mi je to fajn, ker točno vem kaj nek dan lahko jem. Jutri imam pa prvi vodni dan, se ga že veselim. Sadni dan Z: kozarec svežega soka (jaboko in voda) M1: 2 kakija M2: 2 kakija K: sok iz pese, mandarin, jabolka, en korenček, grozdje (zalito z vodo, ker je bilo zelo sladko), dva večja kozarca V: dve banani Vmes je najbrž bil še kakšen sadež, pa se zdaj ne spomnim. Zanimivo, v trgovini grem v glavnem takoj k sadju, kruha skoraj ne gre nič več pri nas. ann

LP! Eto,spet sem prva danes,prav uživam.Naj povem da sem dva dni zdržala,da tud pomislila nisem na grehe...,saj je bil prevelik šok,ko sem se zvagala. Danes bom pa jedla: Z:jabolko K:špageti s pelati in bučkami V:domač"štrudl" darja-

Pozdravček tudi od mene ! No, končno sem se tudi jaz odločila, da zares začnem s 3md. Sedaj samo čakam, da se poslovi "ta rdeča teta" in ločevanje oziroma (bolj) zdravo prehranjevanje se lahko začne. Sicer pa že kar nekaj časa redno prebiram vaše izkušnje, nasvete, pohvale, graje, priporočila,...in moram priznati, da me je ravno to "skupinsko" hujšanje najbolj prepričalo. Pa tudi slike prej in potem povedo več kot tisoč besed, mar ne... Res je pa tudi to, da se že počasi pripravljam na ta pravi začetek tako, da veliko več pijem tekočine, dopoldan skoraj cel teden jem samo sadje, za večerjo pa veliko manj kot doslej. Naj bo to zaenkrat vse od mene, se bom pa sigurno začela več oglašati drugi teden, ko bom "polnopravna članica". Prijeten dan še naprej blažkaa

pozdravljene punce, berem in vidim da ste že prave mojstrice ločevalne diete, zato vas prosim za nasvet (morda je že bilo povedano pa sem spregledala - se opravičujem): v kateri dan OH ali škrobni sodijo: riž (škrobni?), kus kus, pira, kvinoja, ajda, proso, pšenica? Tudi sama se pripravljam da ponovno začnem z ločevalno dieto - tehnico gledam le od daleč limetka

limetka je napisal/a:

pozdravljene punce, berem in vidim da ste že prave mojstrice ločevalne diete, zato vas prosim za nasvet (morda je že bilo povedano pa sem spregledala - se opravičujem): v kateri dan OH ali škrobni sodijo: riž (škrobni?), kus kus, pira, kvinoja, ajda, proso, pšenica? Tudi sama se pripravljam da ponovno začnem z ločevalno dieto - tehnico gledam le od daleč limetka

Razen riža in kvinoje (=Š) spada vse pod OH - aja, pozdravljena pa čimprej prični. Kristalka

jaz pa jem piro, ajdo in seveda riž na Š dan. proso in kuskus pa na OH dan. mogoče se pa motim, tako vsaj delam jaz. lp tajka