Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Zimski pozdrav še od mene. Pri nas tako sneži kot bi ga kdo naprosil - snega imamo že več kot 30 cm. Še dobro da ni treba nikamor ven! Kristina, recept in slike za jogurtovo strnjenko sem poslala na Kulinariko, samo, saj veš, nekaj časa traja, da to objavijo. Ko bo, sprobaj, ker ti ne bo žal. kokos

Pozdravljene! Komaj sem prenehala s čiščenjem snega iz žive meje. Sneg je tako težak, da se bojim, da bo vse polomil. Fantje pa so kidali sneg. Kmalu smo ugotovili, da je to prazno delo. Pri nas tako sneži, da čez pol ure sploh ne vidiš, da si kaj ščistil! Snega imam že res dovolj-sonce kje si?! Mislim, da bo zjutraj treba veliko prej vstati, da se bomo prebili do službe. Glede prehranjevanja zaenkrat teče vse po planu. Zanima me ob kateri uri se začne srečanje v Trzinu? Nikjer nisem zasledila tega podatka. Komaj čakam, da vas vidim. Zdi se mi, da smo zelo dobre prijateljice, ne glede na to, da se fizično ne poznamo. Gremo torej dalje!!!!! LP Marina 45

Kajo kaj punce in fant,a ste že skidali sneg! Ho,ho,letošnja zima pa res ne špara z snegom.Pri nas smo bili nekaj časa še celo brez elektike. Rožica,tebi pa kar verjamem da te je minilo do kidanja,saj imate v vaših koncih največ snega.Pa saj tudi pri nas ni od muh,smo ga ob petih namerili 45 cm,pa še kar sneži. Uživajte v zimski idili,kaj bo jutri zjutraj pa raje ne mislit. Mi kar slabo postane,ko se spomnim,da bo treba v službo! Lep dan vam želi Marjetka cvetka!

Zdravo,tud pri nas sneži.Sem si danes privoščila vroče sadje za kosilo,njami,pa še lažje je za zdržat.Še eno vprašanje,a mogoče katera pozna mladinsko prenočišče PTUJ? luna1

Pozdravljene! Za škrobni dan bi si rada pripravila polento, imam jo namreč zelo rada. Vendar ne bi rada jedla samo skuhane polente. Zanima me, če imate kakšen dober recept?! Lahko je z zelenjavo, gobicami... oz. vsem kar pač spada med škrob.:) Hvala! Gajuska

Čer! Vemves midve pa sva si po dnevih čisto blizu jaz sem danes14 dan. Tejčica tudi jaz sem danes grešila s sladkano kavo, ko sem bila na obisku, vendar si me ti šele zdaj spomnila da je bil greh, sama se nisem niti obremenjevala s tem. Sploh pa nisem želala komplicirati, da bom pila grenko, ker sem bila na obisku pri ljudeh, ki mi najbolj ne privoščijo moje trenutne postave in mi kar precej zavidajo, da mi je uspelo oklestit telo kolikor pač mi je. Se pa obremenjujem z mojo B večerjo na Š dan :( !!! Ti ti porednica, pa vendar po drugi strani so trenutki v življenju, ki so pomembni, enkratni in edinstveni. Sicer pa sem ločevala v okviru obroka :) Kokos pri nas je padlo že več kot 60 cm snega, tako na oko bolj točno bom vedela jutri. Najhuje od vsega pa je, da kot je letošnje leto že v navadi zimske službe še ni od nikoder! Poslali so en mali avto, tak za počnike, ki naj bi odvažal sneg, pa ni prišel nikamor, imel je tako slabe gume,.... pa bi človek še razumel na začetku zime, ko niso še utečeni in če nebi bila vremenska napoved tako točna, kot je bila ta,...!!! Potem pa se človek res vpraša na koga bodo zvalili krivdo sedaj in kako bodo razložili zakaj tokrat niso mogli pravočasno plužiti. seveda je tudi res, da ga je kar sulo z neba, pa vendar pri nas ne sneži več pa jih še vedno ni. Hoja po cestah, kaj šele vožnja pa je ne mogoča ker je snega čez kolena. Vendar jaz se ne pustim, uživala sem v zimi, toplo sem se oblekla in bila zunaj do sedaj. Se mi pa smilite vse, ki se boste zjutraj prebijale do službe. Jaz sem se odločila, da grem smučat, saj mi ni lepšega trenutka, kot takrat, ko se po sneženju zjasni in posije sonček na belo pokrajino. Takrat je res tako lepo, da je vredno izkoristiti, če le lahko. Boste rekle da sem zmešana, vendar grem jaz zdaj še na en sprehod. nočko. jutri pa tehtanje... :) Zaupaj svoji osebni moci. To je vse, kar v tem skrivnostnem svetu sploh imas.

DOBRO JUTRO Kje pa se vse skrivate ali vas je sneg zamedel in morate najprej skidati.No tudi mene še to čaka,vendar sem si najprej skuhala dobro kavico ,prebrala jutranji časopis in se javila vam.Moram s ponosom povedati,da mi je včerajšni vodni dan uspel brez prekrškov.Tudi tehtala sem se že,vendar se pri kg ni nič premaknilo od prejšnega meseca,saj vem zakaj ker sem kar veliko grešila.Pri merjenju telesa pa so majhne spremembe tako da sem kar zadovoljna. Danes me čaka mesek in solata. Tako sedaj grem pa tudi jaz malo na zrak oziroma kidat sneg upam da letos zadnjikrat. LP

Hojla! Najprej čestitam vsem za izgubljene kilograme in centimetre, saj je hujšanje v tem mrazu ena velika muka, kajne. Me je pa malo zaskrbelo za Rožico, ki je v petek napisala: "Jaz imam pa občutek, da premalo jem, kg pa se tudi ne premaknejo. Dejansko ne delam prekrškov, pojem za zajterk en sadež in potem kosilo, za večerjo pa navadno nisem lačna... in se bojim, da bi spravila svoje potrebe na minimum, saj veste kako se telo prilagodi manjšemu vnosu..,.." Spomnila sem se, da je bilo že lani govora o premajhnem vnosu kalorij, pa mi žilica ni dala miru, da ne bi poiskala. No, pa sem našla. Tuna je 30.9.2005 sporočila tole: ***** SEM ZASLEDILA TALE ODGOVOR NA ENEM FORUMU, PA VAM GA POSREDUJEM, KER MI JE ZANIMIVO, PA NE VEM ČE NISEM JAZ NA ISTEM! Je ena ženska spraševala kaj naj naredi, da malo je, pa športa, kg pa stojijo - odgovor pa je naslednji. Po opisanem mislim, da je problem v 800kcal dnevno. To je čisto premajhen vnos in tvoje telo se je nanj navadilo. Verjetno ti je res brez težav uspelo shujšat v prejšnji rundi. Sedaj pa se je telo navadilo živet s temi kalorijami in deluje ves čas na ŠPARANJU. Torej, premalo ješ! Tvoje telo špara hrano, ki jo vanj vneseš saj jo potrebuje za življnje in sedaj še za šport. Pri katerem po možnosti porabiš ravno toliko kolikor vneseš v telo. Kaj narediti sedaj??? Pomojem si v kar veliki godlji. Če začneš jest normalno ... Cca 1400 - 1500 kcal se boš najverjetneje redila ker se je telo navadilo na tistihubohig 800kcal. To rejenje ne bo trajalo dolgo ker ko bo telo dojelo, da mu ni potrebno več šparat in, da lahko energijo ki jo dobi z vnosom hrane normalno porablja, bo pridobilo tisto sigurnost. A koliko časa boš v tem umesnem obdobju ne vem. Druga možnost pa je, da še zmanjšaš vnos kcal in tako postopoma skosi leta prideš do tega, da ne smeš več nič jest ker se še kar naprej rediš. Telo je namreš zelo prilagodljiva zadeva in če ga boš navadila na 500kcal dnevnega vnosa, ja se bo pa na tega navadil. V začetku boš izgubila par kilogramov, potem pa se boš znašla v istem položaju kot si sedaj. In tako boš lahko hujšala, do onemoglosti ... Sedaj se tukaj lepo vidi kaj je težava premajhnega vnosa kcal v telo in kam to privede. Zgubljena jaz ti predlagam, da postopoma začneš povečevat vnos hrane. Naj bo na začetku kak teden 900kcal in nato 1000.... Na strani "osebni trener!", ki ti jo je dal Medi lahko pošičeš izračun bazalnega metabolizma in vidiš koliko pravzaprav tvoje telo potrebuje vnosa. In na ta kalorični vnos moraš prit za zdravo prehrano in zdravo hujšanje. Deficit pa boš delala s športanjem. Postopno več vnosa pa ti predlagam zato ker, če sedaj povečaš vnos na recimo 1300kcal dnevno si bo telo 500kcal pospravilo za rezervo. Navajeno je že preživet s tistimi 800kcal, ostalo pa do balo na stran "za hude čase"... Vem, da ti je sedaj tole grozno brat. Mislila si, da delaš prav in bila vesela nad rezultati in sedaj si se znašla v najbolj nezavidljivem položaju ker se lahko zgodi, da se malo porediš... pa kljub temu se rediš tudi sedaj. Zato je najbolje, da se spraviš v prave tirnice. Telovadbo pridno furaj še naprej, tako kot si jo do sedaj. Hrane pa se loti na način, ki sem ti ga opisala(seveda, če želiš). In če se zalotiš, da se malo rediš se ne sekiraj ker boš to spravila dol, ko se ponovno pobereš. Zavedaj se in imej pred seboj dolgoročni cilj. In naj ti bo jasno, da je to obdobje le prehodno. A žal druge rešitve ni. Kot sem rekla obstaja le še tista varianta, da zmanjšaš vnos na 500kcal in nato čez pol leta, ko stvari ne bodo več delovale, samo še na 300kcal in na koncu živiš samo še od mleka in vode pa se kljub temu rediš. ***** No, toliko v razmislek vsem, ki "stradajo" in pa novim, ki mogoče tega še niso prebrale. Rožica, pa brez zamere, saj ne mislim, da ti stradaš, ker sama praviš, da po kosilu potem zvečer nisi lačna. Le da malo obnovimo..... jankica

Hojla 3MD-jevci! Zdej mam pa dost teh svaljenih diet. Naslednji ponedeljek 13.3. začnem z 2. krogom 3MD, ker mi je od vseh glupih diet, samo ta pomagala. Tokrat bom jedla točno po pravilih in brez grehov. Če je Gojmirju- Gojcu in Emeršiču uspelo, bo tudi meni. Bliža se poletje... Brez vas se ne bi odločila. Hudo mi je, ker me v petek ne bo - službena zabava pri Jurmanu...pa drugič. Še vas berem za spodbudo in se slišimo. Čao , Goga GOGA VRHOVŠEK

Punce najprej en snežen pozdrav iz Ljubljane. Včeraj sem se 2 uri in pol vozila iz Velenja..grozzaaaaa, če bi pot lahko prestavila zagotovo ne bi šla, ker mi je šlo kar na jok na cesti, tak obup je bil. Potem sem pa še do večera doma kidala sneg. Danes me tako vse boli, da se komaj premikam. Diete se še vedno držim, med vikendi pa ga še vedno serjem..kg pa stojijo. Vse podrobnost in seznam udeleženk na našem srečanju pa napišem danes zvečer, ker se petek tako hitro bliža! claudia12 Sporočilo je spremenil(a) claudia12 dne 06. mar 2006 11:08:22